在家庭中，本应充满关爱与温暖，然而当遭遇母亲家暴这种令人痛心的情况时，许多人会感到迷茫和无助。别担心，接下来我们将深入探讨这个问题，为您提供有效的应对方法。

一、被母亲家暴了怎么办

首先，如果被母亲家暴，最重要的是保证自己的安全。立即远离家暴现场，找一个安全的地方躲避，比如自己的房间或者其他可靠的亲戚朋友家。

其次，要及时寻求外界的帮助。可以向其他亲人如父亲、爷爷奶奶、外公外婆等诉说自己的遭遇，让他们介入调解。

再者，向学校的老师、辅导员或者心理咨询师求助也是一个好办法。学校通常会提供一定的支持和保护措施。

另外，不要害怕报警。警察有权力和义务制止家庭暴力行为，并根据情况采取相应的措施。

同时，要保留相关的证据，比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴过程中的录音录像等，这些都可能在后续的处理中起到关键作用。

最后，还可以向当地的妇联组织寻求帮助，妇联会为受害者提供必要的法律援助和心理辅导。

二、如何预防母亲再次家暴

1. 尝试与母亲进行深入的沟通，了解她施暴的原因，看看是否能够通过交流解决问题。

2. 参加家庭心理咨询，专业的心理咨询师可以帮助家庭成员更好地理解彼此，改善家庭关系。

3. 建立明确的家庭规则和边界，让母亲明白哪些行为是不可接受的。

4. 关注母亲的情绪变化，当她情绪不稳定时，尽量避免激怒她。

5. 自己也要努力做好，比如在学习和生活中表现良好，减少可能引发冲突的因素。

6. 鼓励母亲寻找适合她的减压方式，如运动、阅读等，以缓解压力和负面情绪。

三、被家暴后的心理修复

1. 接受自己的情绪，无论是恐惧、愤怒还是悲伤，都是正常的反应，不要压抑它们。

2. 寻求专业的心理治疗，心理医生能够帮助您处理创伤后的应激反应，重建自信和安全感。

3. 参加一些支持小组，与有相似经历的人分享感受，会让您感到自己并不孤单。

4. 培养自己的兴趣爱好，转移注意力，让生活变得更加丰富多彩。

5. 进行自我肯定和积极的自我暗示，告诉自己您是值得被爱和尊重的。

6. 保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于改善心理状态。

总之，被母亲家暴是一件非常不幸的事情，但您不是孤立无援的。通过采取适当的措施，您可以保护自己，改善家庭关系，并逐渐走出阴影。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。