在家庭生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。而长期遭受家暴，更是对受害者身心的巨大摧残。这不仅会给个人带来极大的痛苦，也会对整个家庭和社会产生负面影响。那么，长期家暴应该怎么办呢？接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、长期家暴应该怎么办

1. 立即报警。这是最为直接有效的方式，警方的介入能够及时制止家暴行为，并对施暴者形成威慑。

2. 向当地妇联或居委会等相关组织求助。他们能够提供心理支持、庇护和调解等帮助。

3. 收集证据。包括受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音等，这些证据在后续的法律程序中至关重要。

4. 申请人身安全保护令。法院会根据实际情况，禁止施暴者接近受害者，保护受害者的人身安全。

5. 考虑。如果家暴情况严重且无法改善，离婚可能是保护自己和孩子的最佳选择。

6. 寻求心理辅导。长期的家暴会给受害者带来心理创伤，专业的心理辅导有助于恢复心理健康。

二、长期家暴的法律后果

1. 民事责任。施暴者可能需要对受害者进行民事赔偿，包括医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。

2. 行政处罚。根据治安管理处罚法，施暴者可能会受到拘留、罚款等行政处罚。

3. 刑事责任。如果家暴造成了轻伤及以上的伤害，施暴者可能构成故意伤害罪；如果长期虐待家庭成员，还可能构成虐待罪，将面临刑事处罚。

4. 对子女抚养权的影响。在中，施暴一方通常会在子女抚养权的争夺中处于不利地位。

5. 对财产分割的影响。法院在判决财产分割时，会考虑家暴这一因素，适当照顾无过错方。

6. 个人信用记录。一些地区已经将家暴行为纳入个人信用记录，对施暴者的信用产生负面影响。

三、长期家暴后的心理重建

1. 接受自己的情绪。长期家暴的受害者可能会有愤怒、恐惧、焦虑、抑郁等复杂的情绪，要允许自己感受这些情绪，不要压抑。

2. 建立新的社交支持系统。与亲朋好友保持密切联系，参加社交活动，结识新的朋友，获得情感支持和鼓励。

3. 培养兴趣爱好。通过投入到自己喜欢的活动中，转移注意力，提升自我价值感。

4. 学习放松技巧。如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己缓解紧张和焦虑。

5. 进行自我肯定。每天告诉自己一些积极的话语，增强自信心。

6. 寻求专业心理咨询。专业的心理咨询师能够帮助受害者更好地处理心理创伤，促进心理重建。

总之，长期家暴是一个严重的社会问题，受害者要勇敢地采取措施保护自己，摆脱家暴的阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。