家暴是一个极其严重且令人痛心的问题，它不仅给受害者带来身体和心灵的双重创伤，也严重破坏了家庭的和谐与稳定。对于如何控制家暴倾向，这是一个至关重要且需要深入探讨的话题。

一、怎么控制家暴倾向

首先，要认识到家暴倾向的根源。这可能源于个人的情绪管理问题，比如无法有效地控制愤怒、焦虑等强烈情绪。也可能与成长环境有关，例如在童年时期目睹或经历过暴力行为。

其次，学会情绪调节至关重要。可以通过深呼吸、暂时离开冲突现场等方式，让自己先冷静下来。还可以尝试进行一些放松训练，如冥想、瑜伽等。

再者，建立良好的沟通模式是关键。当遇到分歧和矛盾时，以平和、理性的方式表达自己的观点和感受，同时也要倾听对方的想法。

另外，提升自我认知水平也很重要。了解自己的行为模式和情绪触发点，从而能够提前预防可能出现的暴力冲动。

最后，积极寻求外部帮助。比如参加心理咨询课程，或者加入一些情绪管理的培训小组。

二、家暴倾向的心理成因

1. 自卑心理。有些人因为对自己的能力和价值缺乏信心，在面对生活中的压力和挫折时，容易将愤怒和不满发泄在家人身上。

2. 控制欲过强。总想掌控一切，当对方没有按照自己的意愿行事时，就可能采取暴力手段来实现控制。

3. 压力过大。工作、经济等方面的压力如果长期得不到缓解，可能会导致情绪失控，进而出现家暴倾向。

为了预防家暴倾向的产生，我们要关注自己的心理健康，及时调整不良心态。

三、家暴倾向的社会影响

1. 对家庭的破坏。使家庭成员之间失去信任和亲密感，孩子可能会产生心理阴影，影响其成长和未来的人际关系。

2. 对社会秩序的冲击。增加社会的不稳定因素，消耗社会资源用于处理相关问题。

3. 不良示范作用。可能导致其他人模仿这种不良行为，形成恶性循环。

总之，控制家暴倾向需要个人、家庭和社会的共同努力。我们要高度重视这一问题，共同营造一个和谐、安全的社会环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。