在家庭中，家暴是一种极其恶劣且不可容忍的行为。当姐姐常遭遇家暴时，这无疑是令人痛心和担忧的状况。那么，我们究竟该如何帮助姐姐摆脱这样的困境呢？

一、姐姐常被家暴怎么办

首先，一定要让姐姐确保自身的安全。如果正在遭受家暴，应尽快找到一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门，或者跑到邻居家求助。

其次，鼓励姐姐及时报警。警方的介入能够在一定程度上制止施暴者的行为，并留下相关的记录和证据。

再者，带姐姐去医院进行身体检查和治疗。保留好病历和诊断证明，这些都是后续维权的重要证据。

然后，帮助姐姐收集家暴的证据，比如照片、视频、聊天记录、证人证言等。

还应当支持姐姐向当地的妇联或居委会等相关组织寻求帮助，他们可以提供心理辅导和法律援助等支持。

最后，鼓励姐姐勇敢地拿起法律武器维护自己的权益，向法院申请人身安全保护令，或者。

二、如何预防再次被家暴

1. 增强自我保护意识是关键。姐姐需要时刻保持警惕，对施暴者的行为有清晰的判断和应对准备。

2. 建立良好的社交支持网络。让姐姐多与亲朋好友保持联系，当遇到危险时能够及时得到帮助。

3. 参加反家暴的培训或课程，学习一些防身技巧和应对策略，提升自我保护能力。

4. 了解相关法律法规，清楚自己的权利和可以采取的措施，以便在遭遇危险时能够迅速做出正确的反应。

5. 鼓励姐姐保持经济独立，这能让她在家庭中拥有更多的话语权和选择的权利。

6. 必要时，可以考虑搬家或者更换联系方式，与施暴者保持一定的距离，减少接触的机会。

三、家暴对受害者的心理影响及应对

1. 家暴往往会给受害者带来严重的心理创伤，如焦虑、抑郁、恐惧等。

2. 导致受害者失去自信和自尊，产生自我怀疑和自我否定的情绪。

3. 可能会出现创伤后应激障碍（PTSD），对类似的场景或声音产生过度反应。

应对这些心理影响，需要及时进行心理治疗。可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉和心理辅导来缓解内心的痛苦。

家人和朋友要给予充分的关爱和支持，让受害者感受到温暖和安全。

鼓励受害者参加一些社交活动或者兴趣小组，重新融入社会，重建自己的生活。

受害者自身也要积极调整心态，尝试通过运动、阅读、写作等方式来释放压力，逐渐走出阴影。

家暴是一种严重的社会问题，我们必须给予足够的重视。希望以上的建议能够帮助到常被家暴的姐姐，让她早日摆脱痛苦，重新过上幸福、安宁的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。