对于经历过家庭暴力的女方来说，走出阴影，重建生活是她们面临的巨大挑战。面对暴力的侵袭，她们内心饱受煎熬，身心遭受损伤。本文将探讨遭遇家暴离婚女方可以采取的措施，帮助她们摆脱困境，维护自身权益。

1. 寻求法律保护

遭受家暴的离婚女性首先要做的就是寻求法律保护。她们可以向法院申请人身保护令，禁止施暴者接近或联系她们。保护令可以为她们提供必要的安全保障，阻止施暴者进一步实施暴力行为。

2. 保留证据

为了有效维护自身权益，离婚女性应当保留所有与家暴相关的证据，包括伤势照片、短信记录、通话录音等。这些证据可以作为法庭上的有力证据，证明施暴者实施了家暴行为。

3. 向社会组织求助

除了法律途径外，离婚女性还可以向社会组织寻求帮助。许多妇女维权组织和庇护所为家暴受害者提供庇护、咨询和法律援助。这些组织可以帮助受害者摆脱暴力环境，重建生活。

4. 心理疏导和支持

经历家暴的女性往往会遭受严重的心理创伤。她们需要接受专业的心理疏导和支持，以走出阴影，重建自信。心理咨询师可以帮助受害者处理创伤后应激障碍、焦虑和抑郁等心理问题。

5. 经济独立自主

经济独立自主对于家暴受害女性至关重要。她们需要摆脱对施暴者的经济依赖，才能真正摆脱暴力的束缚。受害女性应当积极寻求就业机会，或通过社保救助等途径保障自己的经济来源。

6. 远离施暴者

彻底远离施暴者是摆脱家暴的根本途径。受害女性应当改变住址、更换联系方式，切断与施暴者的一切联系。如果施暴者试图接近，她们应当及时报警或向相关社会组织寻求帮助。

7. 寻求身边人的支持

在摆脱家暴的过程中，受害女性需要亲朋好友的支持和鼓励。她们应当向值得信赖的人倾诉自己的遭遇，寻求精神慰藉和力量。身边人的理解和支持可以帮助她们树立信心，勇敢地面对未来的生活。

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