在婚姻生活中，夫妻之间难免会有争吵，但家暴行为绝对是不可容忍的。这是一个令人痛心且急需解决的问题，想必您也非常关心遭遇这种情况究竟该如何应对。

一、夫妻吵架被家暴该怎么办

首先，如果您遭遇了家暴，一定要在第一时间保护好自己的人身安全。尽快远离施暴者，寻找一个安全的空间，比如房间并锁好门。

其次，及时拨打报警电话 110 求助。警方的介入能够制止施暴行为，并留下相关的出警记录，这将为后续的维权提供重要证据。

然后，要尽快前往医院进行检查和治疗。医生出具的诊断证明也是有力的证据。

接下来，向当地的居委会、妇联等组织寻求帮助。他们会为您提供心理支持和相关的法律援助指导。

另外，一定要注意收集和保留证据，比如家暴过程中的视频、音频、照片，或者施暴者写下的保证书、悔过书等。

最后，如果家暴情况严重，考虑向法院申请人身安全保护令，禁止对方继续施暴、骚扰您和您的家人。

二、如何预防夫妻吵架升级为家暴

1. 夫妻双方要学会有效沟通。在日常相处中，当出现分歧和矛盾时，保持冷静，用平和的语气表达自己的观点和感受，避免情绪激动时的过激言语。

2. 建立良好的矛盾解决机制。可以约定在双方情绪稳定的时候再讨论问题，或者通过第三方的调解来化解矛盾。

3. 提升自身情绪管理能力。学会控制自己的情绪，避免在争吵中失去理智。

4. 加强对家暴危害的认识。了解家暴不仅会对受害者造成身体和心理的伤害，也会对家庭和社会产生负面影响。

5. 营造和谐的家庭氛围。通过共同参与家庭活动，增进夫妻之间的感情和信任。

三、家暴对夫妻关系的长期影响

1. 信任的崩塌。一旦发生家暴，夫妻之间的信任会受到极大的冲击，受害者会对施暴者产生恐惧和怀疑，难以再建立起亲密无间的关系。

2. 心理创伤。受害者可能会长期处于焦虑、抑郁、自卑等不良心理状态中，影响其正常的生活和工作。

3. 家庭破裂的风险增加。频繁的家暴会使夫妻关系恶化，最终导致家庭的解体。

4. 对子女的负面影响。孩子在这样的家庭环境中成长，可能会产生心理问题，影响其性格的形成和未来的婚姻观念。

5. 社会形象受损。家暴行为一旦曝光，不仅会影响夫妻双方的个人形象，也可能会引起周围人的谴责和疏远。

夫妻之间应当相互尊重、理解和包容，共同营造一个和谐美满的家庭环境。如果不幸遭遇家暴，一定要勇敢地采取措施保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。