在家庭生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。而当遭遇家暴却选择不，这背后往往有着复杂的原因和考量。接下来，让我们一起深入探讨这个话题。

一、被家暴了怎么办

当一个人遭受家暴却不，可能有多种原因。比如为了孩子的成长环境着想，担心对孩子的心理造成伤害；或者经济上依赖于施暴方，担心离开后无法维持生计；也可能是受到传统观念的影响，认为是一件不光彩的事情。

首先，如果决定不离婚，那么必须采取一些措施来保护自己。可以向亲朋好友求助，让他们了解自己的处境，在必要时提供帮助和支持。其次，要学会收集家暴的证据，比如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录等。这些证据在日后可能会起到重要的作用。

再者，可以寻求社区、妇联等相关机构的帮助，他们能够提供心理辅导、法律援助等支持。同时，尝试与施暴方进行严肃的沟通，明确表达自己对家暴的零容忍态度，并要求其改正。如果施暴方愿意接受心理治疗或者参加反家暴的培训课程，这或许是一个改善关系的契机。

二、如何在家暴环境中保障自身安全

身处家暴的环境中，保障自身的安全是至关重要的。首先，要提前规划好逃跑路线，确保在危险来临时能够迅速离开现场。其次，准备一个应急包，里面包含重要的证件、少量现金、手机充电器等物品，以便在需要时能够快速带走。

另外，学习一些防身技巧也是有必要的。比如简单的解脱擒拿动作，能够在关键时刻保护自己免受更严重的伤害。同时，要时刻保持警惕，留意施暴方的情绪变化和行为举止，提前做好防范准备。

还可以在家中安装监控设备，记录下家暴发生的过程，这不仅是为了留下证据，也能对施暴方起到一定的威慑作用。如果可能的话，尽量与施暴方保持一定的距离，避免直接的冲突和刺激。

三、被家暴不离婚如何重建夫妻关系

尽管经历了家暴，但如果决定不离婚并尝试重建夫妻关系，这需要双方付出巨大的努力。首先，施暴方必须真诚地认识到自己的错误，并愿意做出实质性的改变。这可能包括接受专业的心理治疗，学习情绪管理和沟通技巧。

其次，夫妻双方需要进行深入的沟通，共同探讨导致家暴的根本原因，以及如何避免类似情况再次发生。在这个过程中，要保持冷静和理智，避免互相指责和争吵。

再者，重建信任是一个漫长的过程。可以从小事做起，比如按时回家、履行承诺等，逐步恢复对方的信任。同时，共同参加一些家庭活动，增进彼此之间的感情和理解。

被家暴却一个艰难的选择，需要综合考虑各种因素，并采取有效的措施来保护自己和改善关系。但需要强调的是，每个人的情况都是独特的，以上内容仅供参考。法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。