在婚姻生活中，遭遇老公家暴是一件极其痛苦和令人痛心的事情。然而，不要害怕，我们有多种方式来维护自己的合法权益，保护自己的身心安全。

一、老公家暴该怎么维护自己

首先，如果老公实施了家暴行为，一定要在第一时间确保自身安全。尽可能找到一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门。

接下来，要及时报警。警方的出警记录和调查结果将是重要的证据。

然后，尽快去医院进行检查和治疗，保存好病历和诊断证明。这些医疗文件能够证明家暴造成的伤害程度。

向当地的妇联或居委会等组织寻求帮助，他们可以提供心理辅导和法律援助。

考虑向法院申请人身安全保护令，禁止对方接近自己和住所。

收集相关证据至关重要，包括家暴现场的照片、视频、证人证言等。

在家暴发生后，要坚决表明自己的态度，绝不容忍这种行为再次发生。

二、家暴后的心理创伤如何修复

家暴不仅会给身体带来伤害，更会在心理上留下深深的创伤。要修复这些创伤，需要专业的心理辅导。

可以寻求心理咨询师的帮助，通过倾诉和专业的心理治疗方法，逐步走出阴影。

参加一些心理康复小组，与有相似经历的人交流和分享，互相支持和鼓励。

进行自我调节，比如通过运动、冥想、阅读等方式放松心情，缓解压力。

身边亲人朋友的关心和陪伴也是非常重要的，他们的理解和支持能给予温暖和力量。

给自己足够的时间和空间去恢复，不要急于求成，心理创伤的修复是一个渐进的过程。

三、如何预防家暴再次发生

为了防止家暴再次发生，需要采取一系列措施。

加强与老公的沟通，尝试让他认识到家暴的严重性和不良后果。

建立良好的家庭规则和沟通机制，遇到问题通过和平、理性的方式解决。

提升自己的经济独立能力，在家庭中拥有更多的话语权和主动权。

参加家庭关系辅导课程，学习如何经营健康和谐的家庭。

关注老公的情绪变化，及时发现问题并解决，避免矛盾激化。

在家中安装监控设备，起到一定的威慑作用，同时也能在必要时提供证据。

遭遇老公家暴是不幸的，但我们要勇敢地采取措施维护自己的权益。无论是在遭受家暴后的维权行动，还是对心理创伤的修复，以及预防家暴的再次发生，都需要我们坚定信念，积极应对。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。