在婚姻关系中，家暴是一个极其严重且不可忽视的问题。当遭遇老公家暴时，女性往往会感到恐惧、无助和迷茫。然而，我们必须勇敢面对，采取正确的措施来维护自身的合法权益和人身安全。

一、老公家暴该怎么维护

首先，遭遇家暴时，要尽可能保留证据。比如，拍摄受伤的照片、视频，保留医院的诊断证明、病历等。其次，及时向当地公安机关报案。公安机关会对家暴行为进行调查，并出具相关的报案记录和处理意见。再者，向居委会、妇联等组织寻求帮助。这些组织可以提供心理支持、法律援助等方面的帮助。另外，还可以向法院申请人身安全保护令。人身安全保护令可以禁止对方实施家庭暴力，禁止对方骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属。

二、如何收集老公家暴证据

1. 第一，及时拍照录像。在家暴发生后，尽快拍摄自己受伤的部位、现场的混乱情况等。拍摄时要注意画面清晰、完整，能够准确反映家暴的情况。

2. 第二，保留相关物品。比如被扯坏的衣物、打碎的物品等，这些都可以作为家暴的证据。

3. 第三，寻求证人证言。如果有邻居、亲友目睹了家暴的发生，可以请他们提供书面的证言。

4. 第四，保存通讯记录。如果对方在施暴前后有威胁、恐吓的短信、微信等通讯记录，也要保存好。

三、遭遇家暴后的心理疏导

1. 第一步，认识自己的情绪。遭遇家暴后，可能会出现恐惧、愤怒、悲伤、自责等复杂的情绪，要允许自己感受这些情绪，不要压抑。

2. 第二步，寻求专业心理帮助。可以咨询心理医生或心理咨询师，他们能够提供有效的心理支持和治疗方法。

3. 第三步，参加支持小组。和有相似经历的人交流，分享彼此的感受和经验，会让人感到不再孤单，也能从他人那里获得力量和启发。

4. 第四步，自我关爱和重建自信。通过运动、阅读、旅行等方式，照顾好自己的身体和心灵，逐步重建自信和对生活的信心。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。当遭遇家暴时，要勇敢地站出来维护自己的权益。同时，也要关注自己的身心健康，努力走出阴影，重新开始新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。