在当今社会，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。许多人陷入家暴的困境中，身心遭受巨大的伤害。而如何对付家暴的伴侣，成为了众多受害者迫切想要知道的答案。这不仅关系到个人的安危，更关乎整个家庭的未来和幸福。

一、怎么对付家暴的伴侣

面对家暴的伴侣，首先要做的是确保自己的人身安全。在伴侣施暴时，尽量找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门。其次，要及时保留证据。包括受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、施暴者的威胁短信或语音等。这些证据在后续的维权过程中至关重要。再者，向亲朋好友求助，让他们了解你的处境，给予你精神和物质上的支持。另外，不要害怕向当地的妇女联合会、居委会等组织反映情况，他们会为你提供帮助和指导。

同时，考虑向法院申请人身安全保护令。这可以限制施暴者接近你，保护你的安全。如果情况严重，坚决，脱离这种危险的关系。要记住，你的生命和健康永远是最重要的。

二、家暴后的心理疗愈

经历家暴后，受害者往往会遭受严重的心理创伤。

1. 寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。他们可以通过专业的方法，帮助你处理恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。

2. 参加一些心理疗愈的小组活动，与有相似经历的人交流，会让你感到自己并不孤单，从而获得力量和支持。

3. 自我调节也很重要，比如通过运动、阅读、旅行等方式，转移注意力，放松身心，重新找回生活的乐趣和信心。

三、预防伴侣家暴的方法

1. 在日常相处中，留意伴侣的情绪变化和行为模式，一旦发现有暴力倾向的端倪，及时沟通解决。

2. 建立健康的沟通方式，遇到矛盾和分歧时，保持冷静，避免争吵升级。

3. 增强自身的独立能力，包括经济独立和精神独立，让自己在关系中有更多的话语权和选择余地。

4. 关注伴侣的工作和生活压力，给予适当的关心和支持，帮助其缓解压力，减少因压力导致的情绪失控和暴力行为。

总之，对付家暴的伴侣需要勇气、智慧和坚定的决心。希望每一个受到家暴伤害的人都能勇敢地站出来，保护自己，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。