离婚后，孩子的抚养权问题常常成为困扰父母双方的心结。尤其对于母亲来说，如果女儿不跟着自己生活，难免会心存焦虑和不舍。本文将探讨“离婚女儿不跟着妈妈怎么办”这一问题，分析相关法律规定和应对策略，帮助母亲们更好地维护自身的权益。

1. 分析离婚协议或法院判决

离婚时，夫妻双方一般会对子女抚养权做出约定，并将其写入离婚协议中。如果女儿不跟着母亲生活，首先需要查看离婚协议或法院判决书中的相关条款，明确子女抚养权的归属和探视安排。

2. 沟通协商与调解

如果离婚协议或判决书中没有明确约定女儿的抚养权归属，或者协议后双方协商变更子女抚养权，可以尝试通过友好协商或调解的方式解决问题。协商过程中，应以子女的最佳利益为出发点，尊重女儿的意愿。必要时，可以寻求亲属、朋友或调解组织的介入。

3. 起诉变更子女抚养权

如果协商调解无果，母亲可以向法院提起变更子女抚养权的诉讼。根据《中华人民共和国民法典》第1084条的规定，如果子女的抚养权变更对有利于子女成长，法院可以根据有利于未成年子女的原则予以变更。

4. 考虑女儿的意见

在变更子女抚养权的诉讼中，法院会重点考虑子女的意愿。如果女儿已满8周岁，有独立的判断能力，法官可能会征求其意见。母亲在诉讼前，可以与女儿沟通交流，了解其对抚养权的诉求。

5. 完善抚养条件

如果母亲希望变更抚养权，应该做好充分准备，完善自身的生活条件和抚养能力。法院在审理变更抚养权案件时，会综合考察母亲的经济能力、教育背景、居住环境等因素。母亲可以适当提高生活水平，提升自身素质，为女儿提供更加优渥的成长环境。

6. 尊重女儿的成长需要

无论抚养权归属如何，母亲都应该尊重女儿的成长需要，保持良好沟通和互动。定期探视女儿，参与其学习、生活和兴趣爱好活动。母亲对女儿的爱护和关怀，会对女儿的身心健康发展产生积极影响。

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