近年来，外卖食品因其便捷和美味而风靡一时，但其不健康问题也日益引发关注。许多消费者在食用外卖食品后出现身体不适，其中一些甚至怀疑自己受到了健康损害。那么，如果外卖食品不健康，消费者应该怎么办？能否获得？本文将对此进行探讨。

如果消费者怀疑外卖食品不健康，应及时停止食用并保留相关证据，如外卖订单、食品包装等。然后，可以采取以下措施：

1. 向商家投诉

消费者可以向外卖平台或商家投诉，要求退货退款或赔偿。如果商家承认食品存在问题，则消费者可以与商家协商解决。

2. 向消费者协会投诉

如果商家拒绝承担责任，消费者可以向消费者协会投诉。消费者协会会受理消费者的投诉，并协助调解。

3. 向市场监督管理部门举报

如果外卖食品存在严重的食品安全问题，消费者可以向市场监督管理部门举报。市场监督管理部门会对商家进行调查处理，并对违法行为进行处罚。

4. 向

如果消费者因食用外卖食品而造成身体损害，可以向法院起诉商家，要求赔偿自己的损失。

需要注意的是，消费者在主张赔偿时需要提供证据证明外卖食品不健康，并证明外卖食品造成了自己的身体损害。消费者的赔偿请求金额也需要合理，不能漫天要价。

除了以上途径外，消费者还可以通过以下方式预防外卖食品不健康带来的危害：

1. 选择正规平台和商家

选择信誉良好的外卖平台和商家，尽量避免购买小作坊或无证经营的食品。

2. 查看食品安全等级

在点餐前，可以查看外卖食品的食品安全等级。等级越高的食品，安全系数越高。

3. 减少高热量高油脂食物的摄入

外卖食品往往热量和油脂较高，建议消费者减少此类食物的摄入。

4. 注意食品卫生

外卖食品在配送过程中可能会受到污染，建议消费者在食用前彻底加热或清洗。

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