人到中年，遭遇婚姻破裂、失业等重大变故，难免会感到迷茫和焦虑。如果您面临39岁没积蓄、并且辞职的困境，以下内容将为您提供一些建设性的建议和支持。

一、39岁没积蓄离婚辞职怎么办

1. 稳定情绪，调整心态

面对生活巨变，感到悲伤、愤怒和无助是正常的。切勿沉溺于负面情绪中，尽力让自己平静下来，正视现实，积极应对。

2. 理清财务状况

没有积蓄的情况下离婚，可能会对您的财务状况产生重大影响。清点您的资产和负债，制定一个详细的财务计划，节约开支，开源节流。

3. 寻找住处和工作

需要独立生活，寻找合适的住处很重要。积极寻找一份新的工作，不管职位如何，最重要的是稳定收入来源。

4. 寻求法律援助

对于离婚相关事宜，尤其是财产分割和子女抚养权问题，建议寻求专业的指导，保障您的合法权益。

5. 考虑再教育或培训

如果您的技能和经验与目前就业市场需求不符，可以考虑提升您的技能或接受培训，增加就业竞争力。

二、39岁没积蓄离婚辞职后如何重建生活

1. 从小事做起，积累信心

重新开始生活并非易事，从日常的小事做起，逐步建立信心和成就感。完成一项任务后，不管大小，都给予自己奖励。

2. 寻求支持和帮助

不要孤军奋战，向亲友寻求支持和帮助。加入支持小组或心理咨询，与有类似经历的人交流，获得鼓励和建议。

3. 善待自己，保持健康

经历重大变故后，照顾自己的身心健康尤为重要。保持健康的生活方式，包括规律的饮食、充足的睡眠和适当的运动。

三、39岁没积蓄离婚辞职后如何规划未来

1. 设定现实的目标

重新规划未来时，设定现实且可实现的目标非常重要。避免好高骛远，一步一个脚印，专注于当前可以做的事情。

2. 确定就业方向

根据您的技能、兴趣和市场需求，确定您未来的就业方向。考虑咨询职业顾问，获得专业指导。

3. 提升自我价值

通过自我提升和教育，不断提升您的自我价值。培养新的爱好，结交新朋友，扩大您的社交圈。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。