当老婆提出，这无疑是一件令人心碎且难以接受的事情。很多人在这种情况下都会陷入深深的痛苦和迷茫之中，不知道该如何是好。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题，找到应对的方法和出路。

一、老婆要离婚心里过不去怎么办

首先，要给自己时间和空间去处理情绪。这是完全正常的反应，感到痛苦、失落和困惑都是人之常情。不要压抑这些情绪，允许自己哭泣、愤怒或者沮丧。

其次，试着与老婆坦诚地沟通。了解她提出离婚的真正原因，是因为长期积累的矛盾，还是有了新的想法和追求。在交流时，保持冷静和理智，避免争吵和指责。

再者，反思自己在婚姻中的表现。是不是有哪些地方做得不够好，或者疏忽了对方的感受。如果有，要有勇气承认错误，并表示愿意改正和努力。

同时，也不要把所有的责任都归咎于自己。婚姻是两个人的事情，双方都有责任和义务去维护。

此外，如果可能的话，寻求专业的婚姻辅导帮助。专业的辅导师能够提供有效的建议和指导，帮助你们重新审视婚姻关系，找到解决问题的方法。

最后，要相信时间会慢慢治愈一切。即使最终无法挽回婚姻，也要相信自己能够走出阴影，重新开始新的生活。

二、如何挽回要离婚的老婆

1. 重新建立信任。如果之前的婚姻中存在信任危机，那么现在就要努力去重建信任。比如，保持言行一致，对自己的承诺负责，让老婆看到你的改变和诚意。

2. 增加彼此的相处时间。一起做一些曾经喜欢的事情，或者尝试新的活动，创造美好的回忆，重新点燃彼此之间的感情。

3. 给予对方足够的关心和支持。了解她的需求和感受，在她需要的时候及时出现在她身边，让她感受到你的温暖和关爱。

4. 改变自己的不良习惯。如果有一些习惯让老婆感到不满，那么就要下定决心去改变，让她看到你的决心和努力。

5. 制定未来的规划。和老婆一起探讨未来的生活，让她看到你对未来有明确的目标和计划，并且她在你的未来中有重要的位置。

三、老婆提出的心理调适

1. 接受现实。尽管这很难，但只有接受了现实，才能更好地向前走。不要一直沉浸在过去的回忆中，要学会面对当下的情况。

2. 保持积极的心态。相信自己能够度过这个难关，未来会有更好的生活在等待着自己。可以通过运动、阅读、旅行等方式来转移注意力，调整心态。

3. 寻求社会支持。和亲朋好友倾诉自己的感受，他们的陪伴和支持会给你带来很大的力量和安慰。

4. 自我成长。把这段经历当作一次成长的机会，反思自己的不足，努力提升自己的能力和素质，让自己变得更加优秀。

5. 保持独立。不要因为离婚而失去自我，要保持自己的独立性和自主性，有自己的生活和兴趣爱好。

总之，老婆要离婚是一件非常棘手的事情，但只要我们能够冷静面对，积极采取措施，无论是挽回婚姻还是调整自己的心态，都能够走出困境，迎接新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。