对于任何人来说都是一个重大的生活变故，而女方在感到烦躁是很常见的情绪反应。这种烦躁可能源于多种原因，比如对未来的不确定性、情感上的失落、生活方式的改变等等。那么，到底应该如何应对这种情况呢？

一、离婚了女方很烦躁

首先，女方要允许自己感受这种烦躁的情绪。不要压抑它，因为情绪的压抑可能会导致更严重的心理问题。试着给自己一些时间和空间，去接受离婚这个事实，承认自己的感受。

其次，寻找支持系统非常重要。这可以是亲朋好友，他们能给予情感上的支持和陪伴。向他们倾诉自己的烦恼和不安，也许能从他们那里获得新的视角和建议。

再者，女方可以尝试通过一些健康的方式来释放压力和烦躁。比如运动，像是跑步、瑜伽或者游泳，运动能促进身体分泌内啡肽，改善心情。

另外，培养新的兴趣爱好也是不错的选择。可以是绘画、读书、学习一门新的语言或者烹饪。这些新的兴趣爱好能让女方将注意力从离婚的痛苦中转移出来，同时也能丰富自己的生活。

最后，要学会自我关爱。给自己放个假，去旅行、享受美食，或者给自己买一件心仪已久的东西。照顾好自己的身体和心灵，是走出烦躁情绪的关键。

二、离婚后女方如何重建自信

离婚可能会对女方的自信心造成打击。但是，重建自信是走出烦躁，迈向新生活的重要一步。

1. 关注自己的优点和成就。列出自己过去的成功经历，无论大小，这能让女方意识到自己的价值和能力。

2. 设定新的目标。可以是短期的，比如学习一项新技能；也可以是长期的，比如规划自己的职业发展。通过实现这些目标，逐步恢复自信。

3. 改变外在形象。给自己换个新发型，买一些适合自己的新衣服，外在的改变有时能带来内在的自信提升。

4. 学习新的知识和技能。不断充实自己，让自己在知识和能力上有新的提升，从而增强自信心。

5. 积极的自我对话。摒弃那些自我否定的想法，用积极、鼓励的话语来对待自己。

三、离婚女方如何规划未来生活

离婚后的女方，需要对未来生活有一个清晰的规划，才能摆脱烦躁，重新找回生活的方向。

1. 明确自己的生活需求和期望。思考自己想要什么样的生活方式，是更注重事业发展，还是更倾向于家庭和休闲。

2. 制定财务计划。了解自己的财务状况，制定合理的预算和储蓄计划，确保经济上的稳定。

3. 考虑职业发展。如果之前为了家庭放弃了工作或者职业发展，现在可以重新规划自己的职业生涯，寻找适合自己的工作机会或者提升自己的职业技能。

4. 建立新的社交圈子。参加各种活动，结识新的朋友，拓展自己的社交网络。

5. 关注身心健康。定期进行体检，保持良好的生活习惯，参加心理健康辅导，让自己在身心方面都保持良好的状态。

总之，离婚对于女方来说是一个挑战，但也是一个重新开始的机会。只要女方能够积极面对，采取有效的应对措施，一定能够走出烦躁，迎来美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。