在婚姻关系结束后，本应各自开启新的生活，然而却有人遭遇了了还被各种纠缠的困扰，这无疑是一件令人烦恼且头疼的事情。接下来，让我们一起深入探讨应对之策。

一、离婚了还各种纠缠该怎么办

当面临对方的各种纠缠时，首先要保持冷静和理智。切勿在情绪激动的情况下做出冲动的行为，这可能会让局面更加难以收拾。明确告知对方自己的态度和立场是至关重要的。坚定而清晰地表达自己希望结束这种纠缠，让对方清楚知晓自己的决心。

如果口头沟通无效，可以考虑通过书面形式传达信息。例如，写一封信或者发送一封邮件，将自己的想法和要求详细阐述，同时保留相关的证据。

在必要的情况下，向亲朋好友寻求帮助和支持也是一个不错的选择。他们不仅能够在精神上给予安慰，还可能提供一些实际的建议和帮助。

另外，要注意保护好自己的个人隐私和安全。如果对方的纠缠已经影响到了正常的生活和工作，可以考虑更换联系方式、居住地址等。

同时，收集对方纠缠的证据，如聊天记录、通话录音、视频等。这些证据在必要时可以作为维护自己合法权益的有力武器。

二、如何避免离婚后的纠缠升级

为了防止离婚后的纠缠情况进一步恶化，需要采取一些预防措施。保持与对方的适当距离是关键。避免不必要的接触和交流，减少可能引发冲突的机会。

在处理共同财产和子女抚养等问题时，尽量通过合法、公正的途径解决。遵循法律法规和相关程序，避免因为处理不当而引发对方的不满和纠缠。

同时，调整好自己的心态，不要对对方的纠缠过度反应。保持平和、稳定的心态，有助于更好地应对各种情况。

另外，加强自身的法律意识也是必不可少的。了解自己的权利和义务，知道在何种情况下可以寻求法律保护。

如果有条件，可以寻求专业的心理咨询帮助。通过心理咨询，更好地处理离婚带来的心理创伤，增强应对纠缠的心理承受能力。

三、如何通过法律手段解决离婚后的纠缠

当其他方法都无法解决离婚后的纠缠问题时，法律手段可能是最后的防线。首先，可以向当地公安机关报案。如果对方的纠缠行为构成骚扰、威胁等违法行为，公安机关有权进行处理。

向法院提起诉讼也是一种可行的方式。申请禁制令，要求对方停止纠缠行为，并承担相应的法律责任。

在诉讼过程中，提供充分的证据来证明对方的纠缠行为给自己造成了损害和困扰。

同时，可以委托专业的代理案件。律师具有丰富的法律知识和经验，能够为您提供更专业、有效的法律建议和帮助。

此外，要积极配合法律程序，按时出席庭审，遵守法院的判决和裁定。

总之，面对离婚后的纠缠，要勇敢地采取有效的措施来保护自己的合法权益和正常生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。