对于许多父母来说，无疑是一场情感上的巨大冲击，而当其中一方在离不开孩子时，那种内心的煎熬和痛苦更是难以言表。这不仅是情感上的牵挂，更是一种深深的责任和无尽的思念交织而成的复杂情绪。接下来，让我们深入探讨这个令人揪心的问题。

一、离婚后离不开孩子该怎么办

首先，要正视自己的情感。承认离不开孩子是一种正常且强烈的感受，不要压抑或逃避这种情绪。

其次，与前任保持良好的沟通至关重要。尽管离婚可能带来了种种矛盾，但为了孩子的健康成长，双方应尽量以平和、理性的方式交流，共同制定合理的探视计划，确保能够有足够的时间与孩子相处。

再者，努力提升自己的生活质量。把对孩子的思念转化为积极生活的动力，通过工作、学习、社交等活动充实自己，让自己变得更加优秀和自信，这样在与孩子相处时，能够为他们树立一个积极的榜样。

还有，要关注孩子的心理需求。在有限的相处时间里，用心倾听孩子的心声，了解他们的想法和感受，给予他们足够的关爱和支持，让孩子感受到即使父母离婚了，对他们的爱也丝毫未减。

最后，尝试寻求专业的心理帮助。如果这种情感困扰严重影响到了日常生活，可以咨询心理医生或心理咨询师，他们能够提供有效的应对策略和心理疏导。

二、离婚后如何保障与孩子的亲密关系

1. 建立固定的沟通模式。可以通过电话、视频聊天等方式，每天或者每周在固定的时间与孩子交流，让孩子感受到你的存在是稳定而持续的。

2. 参与孩子的重要活动。比如生日、学校的演出、家长会等，这些特殊的时刻会让孩子深刻体会到你的关心和重视。

3. 给孩子送小礼物。礼物不需要很昂贵，关键是要有心意，让孩子知道你时刻惦记着他们。

4. 与孩子的老师保持联系。了解孩子在学校的表现和情况，共同为孩子的成长出谋划策。

5. 尊重孩子的意愿和选择。在与孩子相处的过程中，不要把自己的想法强加给他们，要让他们有自主表达和决策的权利。

6. 创造美好的回忆。在相聚的时间里，一起去做一些有趣的事情，如看电影、郊游、做手工等，这些美好的回忆会成为孩子心中温暖的港湾。

三、离婚后孩子心理问题的应对方法

1. 提前与孩子坦诚交流。在或者离婚初期，用孩子能够理解的方式，向他们解释离婚的原因，让孩子明白这不是他们的错。

2. 关注孩子的情绪变化。如果发现孩子出现焦虑、抑郁、自卑等情绪，要及时给予安慰和鼓励，帮助他们走出阴霾。

3. 培养孩子的情绪管理能力。教导孩子如何正确表达和处理自己的情绪，例如通过写日记、画画、运动等方式来释放压力。

4. 鼓励孩子建立良好的人际关系。让孩子多与同龄人交往，在朋友的陪伴中获得支持和快乐。

5. 给予孩子足够的安全感。承诺会一直爱他们、支持他们，让孩子相信无论发生什么，他们都有可以依靠的港湾。

6. 如果孩子的心理问题较为严重，要及时寻求专业心理治疗。心理医生能够根据孩子的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助孩子恢复心理健康。

总之，离婚后离不开孩子是一种常见的情感体验，重要的是要以积极的态度和正确的方式去应对，为孩子的成长创造一个健康、温暖的环境。同时也要关注自身的心理健康，不断调整和适应新的生活状态。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。