家暴是一个非常严重且令人痛心的问题，当父亲第一次出现家暴行为时，很多人会感到震惊、恐惧和无助。但请记住，您不是一个人，有许多方法可以帮助您应对这样的困境。

一、父亲第一次家暴

当父亲第一次实施家暴时，首先要确保自身的安全。如果可能的话，尽快离开家暴发生的现场，找一个安全的地方躲避，比如亲戚朋友家或者社区服务中心。
接下来，要冷静地收集证据。这包括身上的伤痕照片、家暴现场的破坏情况照片、可能的录音或视频等。这些证据在后续处理问题时可能会起到关键作用。
然后，尝试与父亲进行沟通。但要注意，沟通时要选择父亲情绪相对稳定的时候，避免再次激怒他。诚恳地表达您对他这种行为的不满和痛苦，看看是否能够引起他的反思和改变。
如果沟通无果，不要犹豫，及时向外界求助。可以向居委会、妇联等组织反映情况，他们会提供相应的帮助和支持。

二、如何预防父亲再次家暴

为了防止父亲再次家暴，要建立良好的家庭沟通机制。鼓励家庭成员之间坦诚交流，及时解决矛盾和问题，避免矛盾积累到不可收拾的地步。
关注父亲的情绪变化。如果发现他情绪不稳定或者压力过大，尝试帮助他找到合适的方式来释放压力，比如运动、听音乐等。
同时，也要让父亲明白家暴的严重性和法律后果。可以通过一些相关的法律宣传资料或者案例，让他清楚这种行为是不被允许的。

三、遭遇家暴后的心理调适

在家暴事件发生后，受害者往往会出现心理创伤。要学会自我关爱，给自己足够的时间和空间来恢复。
可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供有效的心理疏导和治疗方法，帮助您走出阴影。
和身边信任的人分享您的感受，比如朋友、老师等，他们的支持和理解会给您带来力量。
此外，尝试通过一些积极的活动来转移注意力，比如参加兴趣小组、阅读有益的书籍等。

总之，父亲第一次家暴是一个危险的信号，需要我们高度重视并采取有效的措施来应对。希望大家都能生活在一个和谐、温暖、没有暴力的家庭环境中。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。