当你的妻子提出要，并且已经离家出走时，这无疑是一个令人心碎且不知所措的经历。面对这种令人不安的情况，采取正确的措施至关重要，以保护你的权益和情感健康。

1. 保持冷静和理智

得知妻子提出离婚并离家出走后，感到愤怒、悲伤和混乱是正常的。在这种情况下面临做出重要的决定时，保持冷静和理智至关重要。冲动行事或做出鲁莽的决定只会让事情变得更糟。

2. 试图沟通

主动联系你的妻子，即使她明确表示不希望和你说话。尝试通过短信、电子邮件或电话与她取得联系，询问她的情况。避免责备或指责，而是专注于了解她提出离婚的原因和感受。

3. 寻求专业帮助

如果你无法与你的妻子沟通，或者情况变得紧张，请寻求专业人士的帮助。婚姻咨询师或治疗师可以提供一个安全的中立的空间，让你们讨论问题并尝试在不伤害对方的情况下解决问题。

4. 保护你的财务

在妻子离家出走后，保护你的财务至关重要。更改你的密码，并密切监控你的银行账户和信用报告。收集所有与家庭财产和资产相关的文件，包括房产契约、汽车所有权和投资文件。

5. 考虑法律选择

如果你的妻子坚决要离婚，你可能需要考虑法律选择。咨询以了解你的权利和选择，包括分居、调解和诉讼。可以帮助你起草，保护你的利益并确保公平合理的解决方案。

6. 专注于自我照顾

在经历如此具有挑战性的经历时，照顾好自己的情感健康至关重要。找一个支持性的朋友或家人倾诉，或考虑寻求专业辅导。从事让你感到快乐和充实的活动，并优先考虑你的身体健康。

7. 避免社交媒体

在你的妻子提出，在社交媒体上发布任何有关你们关系的内容都是不明智的。这不仅会激怒她，还会让人觉得不专业且有损你的声誉。

8. 为未来做计划

离婚是一个困难的过程，但它也是一个成长的机会。利用这段时间反思你的婚姻并确定未来的目标。考虑你的职业、财务和个人生活目标，并采取步骤改善它们。

9. 尊重对方的决定

最终，你必须尊重你妻子的决定，即使你不同意。接受离婚的现实，并专注于从这段经历中继续前进。对未来保持积极态度，相信你最终会找到幸福和满足感。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。