刚经历的伤痛，却又意外查出自己有身孕，这无疑是给原本沉重的心头再压上一块巨石。面对如此棘手的情况，究竟应该如何应对？

1. 理清自己的情绪

得知怀孕的消息，难免会感到震惊、焦虑和不安。重要的是要给自己时间冷静下来，理清自己的情绪。不要急于做出任何重大的决定。

2. 告知对方

虽然已经离婚，但孩子的父亲仍然有权利和义务了解自己的孩子。及时告知对方怀孕的消息，并沟通后续事宜，例如孩子的抚养权和抚养费等。

3. 确定孩子的归属

法律上，出生时夫妻双方处于婚姻存续期间的孩子推定为夫妻双方的婚生子。如果夫妻在分居期间怀孕，则需要注意孩子的出生时间和身份认定。

4. 考虑抚养问题

是否继续怀孕并抚养孩子，是怀孕妇女需要慎重考虑的问题。需要评估自己的经济状况、生活环境以及抚养能力。

5. 寻求法律咨询

离婚后查出怀孕涉及到许多法律问题，例如孩子的监护权、抚养费以及财产分割等。建议及时寻求专业的咨询，了解自己的权利和义务，避免因法律知识不足而做出错误的决定。

6. 寻求支持

经历离婚后怀孕，可能会面临巨大的压力和孤独感。寻求家人的支持、朋友的陪伴或者心理咨询的帮助，可以缓解压力，找到应对方法。

7. 考虑堕胎

在特殊情况下，如果继续怀孕或抚养孩子会对妇女的身心健康造成严重影响，或者孩子出生后将面临严重的健康问题，可以考虑堕胎。但堕胎应慎重考虑，需要专业医生的评估和指导。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体情况需要根据实际情况而定。离婚后查出怀孕是一件复杂且敏感的事情，建议在做出任何决定之前，仔细考虑上述因素，必要时寻求专业人士的帮助。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。