遭遇家暴是一件令人痛苦和恐惧的事情，如果婚姻中出现了暴力行为，可能是一个艰难的决定，但却是保护自身安全和幸福的必要选择。那么，被家暴，该怎么办呢？

一、被家暴离婚后该怎么办呢？

1. 寻求帮助和支持

联系全国家庭暴力热线：

加入支持小组或联系当地家庭暴力机构

向值得信赖的朋友或家人寻求帮助

2. 保护自己和孩子

修改保护令或限制令

制定安全计划，包括逃生路线和联系人

考虑搬家或换锁

3. 寻求法律援助

咨询家暴，了解你的法律权利

申请人身保护令

考虑刑事指控

4. 专注于康复

参加治疗，处理创伤和建立自尊

加入自我提升课程或支持小组

照顾好自己的身体和精神健康

二、被家暴后离婚如何找回自我

正视创伤：承认并接受家暴给你的伤害。通过治疗或支持小组，探索你的经历和情绪。

建立界限：保护自己免受进一步的伤害，设定明确的界限，并学会说不。

恢复自尊：家暴会严重损害你的自尊。通过自我肯定练习，建立健康的自我形象。

寻求意义和目的：重新发现你生活的意义和目的。追求你的激情、建立人际关系并参与对你有意义的活动。

三、被家暴后离婚如何重新开始

设定目标：制定明确的目标，规划你的未来。这可能包括教育、职业、个人成长或人际关系。

寻找支持：建立一个强大的支持系统，包括朋友、家人、治疗师和支持小组。

不要害怕寻求帮助：当你有需要时，不要害怕寻求帮助。联系朋友、家人或专业人士，以获得情感支持、经济援助或建议。

相信自己：相信自己的能力，相信你可以克服逆境。不要让过去的经历定义你的未来。

被家暴离婚后，重要的是要寻求帮助、保护自己和孩子、寻求法律援助并专注于康复。通过正视创伤、建立界限、恢复自尊和重新开始，你可以从家暴中走出来，创造一个安全、有意义的生活。