在大众的普遍认知中，家暴的受害者往往是女性。但实际上，男性也可能成为家暴的承受者。当丈夫遭遇家暴，这无疑是一个令人揪心且需要认真对待的问题。

一、丈夫被家暴后该怎么办

丈夫被家暴后，首先要确保自身的安全。如果家暴正在发生，应尽快寻找安全的地方躲避，比如房间内并锁好门。然后，及时报警是非常重要的一步。警察的介入能够制止当下的暴力行为，并记录相关情况，为后续的处理提供证据。保留相关证据也至关重要，比如受伤的照片、医院的诊断证明、与家暴相关的聊天记录、视频等。

接下来，要考虑是否寻求亲友的帮助和支持。向他们倾诉自己的遭遇，可能会获得情感上的慰藉和实际的帮助。同时，可以向当地的居委会、妇联等组织反映情况，他们能够提供一定的帮助和协调。

如果家暴情况严重，丈夫应考虑向法院申请人身保护令，禁止施暴者接近自己。在处理过程中，丈夫要保持冷静和理智，不要被情绪左右而做出冲动的行为。

二、丈夫被家暴后的心理调适

丈夫在遭受家暴后，心理往往会受到极大的创伤。可能会产生焦虑、恐惧、自卑等负面情绪。这时，寻求专业的心理咨询是很有必要的。心理咨询师能够帮助丈夫梳理情绪，提供心理支持和应对策略。

丈夫自己也要学会积极地进行自我心理调适。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力和放松心情。与信任的朋友保持联系，分享感受，也有助于减轻心理负担。同时，要重新树立自信，认识到被家暴不是自己的过错，不要因此而自我否定。

丈夫还可以参加一些相关的心理辅导课程或支持小组，与有相似经历的人交流，从中获得启发和鼓励。

三、如何预防丈夫再次被家暴

为了防止丈夫再次遭受家暴，双方需要进行深入的沟通。但要注意选择合适的时机和方式，确保沟通是在安全和平静的环境下进行。了解施暴者的心理和行为模式也是关键，以便更好地应对可能出现的情况。

丈夫可以加强自身的防范意识，学习一些自我保护的技巧和方法。比如，参加防身术课程，提高自我保护能力。在家庭中，建立明确的规则和界限，让施暴者清楚知道哪些行为是不可接受的。

同时，家庭成员和社会的监督也能起到一定的作用。让身边的人了解情况，共同关注和预防家暴的再次发生。

丈夫被家暴是一个不容忽视的问题，需要从多个方面来应对和解决。希望通过以上的介绍，能够为处于这种困境中的丈夫提供一些帮助和指导。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。