在婚姻生活中，家暴是一种极其恶劣且严重的行为，给受害者带来了巨大的身心创伤。当遭遇丈夫家暴时，女性朋友们往往感到无助和迷茫，不知道该如何应对。别担心，接下来这篇文章将为您详细解答这个问题。

一、丈夫家暴后该怎么处理他

1. 首先，保证自己的安全是最为重要的。一旦家暴发生，尽快寻找一个安全的地方躲避，比如房间内并锁好门，或者跑到邻居家求助。

2. 立即报警。警察的介入能够及时制止家暴行为，并留下相关的证据记录。

3. 及时就医，对受伤的部位进行检查和治疗。诊断证明是重要的证据之一。

4. 向当地的妇联或居委会等相关组织寻求帮助和支持。

5. 收集证据，如家暴过程中的视频、音频、照片、聊天记录等，这些都有助于后续的维权。

6. 考虑是否要向法院申请人身保护令，以限制丈夫接近自己。

7. 如果家暴情况严重，决定是否。在中，这些证据可以为您争取更多的权益。

二、丈夫家暴后如何维护自身权益

1. 了解相关法律法规。我国有专门针对家庭暴力的法律规定，明确了受害者的权利和施暴者的责任。

2. 咨询专业。律师能够根据您的具体情况，提供针对性的法律建议和维权方案。

3. 争取财产分割的优势。在中，如果家暴事实成立，您可能在财产分割上获得更多的份额。

4. 争取子女抚养权。考虑到家暴对子女成长的不利影响，您有更大的机会获得子女的抚养权，并要求对方支付抚养费。

5. 要求精神损害赔偿。家暴给您带来了精神上的痛苦，您有权在法律允许的范围内提出精神损害赔偿的请求。

6. 参加心理辅导。家暴经历可能会给您留下心理阴影，通过专业的心理辅导有助于您走出阴影，重新开始生活。

三、丈夫家暴后的心理调适

1. 接受自己的情绪。遭遇家暴后，您可能会感到愤怒、恐惧、悲伤等各种复杂的情绪，这都是正常的反应，不要压抑自己的感受。

2. 寻找情感支持。与亲朋好友倾诉，他们的关心和理解能够给予您温暖和力量。

3. 进行自我肯定。不要因为丈夫的错误行为而否定自己的价值，您是值得被尊重和爱护的。

4. 尝试放松技巧。如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪。

5. 重新建立自信。通过参加社交活动、学习新技能等方式，逐渐恢复自信，重新找回生活的乐趣。

6. 保持积极的心态。相信自己能够度过这段艰难的时期，未来会更加美好。

遭遇丈夫家暴是一件非常不幸的事情，但您并非孤立无援。通过正确的方式处理和应对，可以保护自己的权益，重新找回生活的平静和幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。