在家庭关系中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。它不仅给受害者带来身体和心灵的双重创伤，也严重破坏了家庭的和谐与稳定。而对于施暴者来说，如何改正家暴行为，重新建立健康的家庭关系，是一个至关重要且具有挑战性的任务。相信大家都很好奇，家暴到底怎么改？那就让我们一起来深入探讨这个问题。

一、家暴怎么改

要改变家暴行为，首先施暴者需要深刻认识到自己的错误。这不是一句简单的口头承认，而是从内心深处真正明白家暴给家人带来的巨大伤害。

1. 接受专业的心理辅导是关键的一步。通过与专业心理咨询师的交流，剖析自己内心深处的问题根源，比如可能是工作压力、童年阴影或者不正确的价值观等。

2. 学会控制自己的情绪。当感到愤怒或冲动时，尝试深呼吸、暂时离开现场等方式，避免在情绪激动时做出过激行为。

3. 提升沟通能力。学会用平和、理性的方式与家人交流，倾听对方的想法和感受，而不是通过暴力来解决问题。

4. 制定行为改正计划，并严格遵守。可以请家人或朋友监督，一旦有再次施暴的倾向，及时提醒和制止。

5. 不断自我反思。每天回顾自己的行为，总结经验教训，逐步改进。

二、如何预防家暴再次发生

在努力改正家暴行为的同时，预防家暴再次发生也至关重要。

1. 建立良好的家庭氛围。多组织家庭活动，增进家庭成员之间的感情和信任。

2. 培养健康的生活方式。比如保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于保持良好的心态。

3. 学习情绪管理技巧。例如通过写日记、绘画等方式来宣泄负面情绪。

4. 加强法律意识。了解家暴行为的法律后果，从而对自己形成约束。

5. 寻求社会支持。参加相关的社区活动或支持小组，与有类似经历的人交流经验，互相鼓励和监督。

三、家暴对家庭的长期影响及应对

家暴对家庭的影响是深远而持久的，需要我们高度重视。

1. 对子女的心理影响不容忽视。孩子可能会产生恐惧、焦虑、自卑等心理问题，影响其未来的人际关系和心理健康。因此，要及时关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关爱和支持，必要时寻求专业心理帮助。

2. 家庭成员之间的信任关系被严重破坏。重建信任需要时间和努力。施暴者要以实际行动证明自己的改变，比如履行承诺、关心家人的需求等。

3. 经济方面也可能受到影响。例如因家暴导致家庭成员无法正常工作，家庭收入减少。这时，需要共同制定合理的家庭财务计划，逐步恢复经济稳定。

总之，家暴是一个严重的社会问题，改变家暴行为需要施暴者的决心和努力，家庭成员的支持以及社会的关注和帮助。希望每一个家庭都能远离家暴，充满爱与温暖。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。