当突然接到父亲说离婚的电话，相信很多人都会感到震惊和不知所措。这对于子女来说，无疑是一个重大的家庭变故，会带来一系列的情感冲击和生活变化。但先别慌，让我们一起冷静地思考和应对。

一、父亲打电话说离婚了

首先，要保持冷静和理智，不要在情绪冲动下做出过激的反应。试着倾听父亲的想法和感受，给他表达的机会。也许他已经经过了长时间的内心挣扎才做出这个决定。

接下来，表达自己的关心和爱。告诉父亲，无论如何你都会支持他，同时也希望他能考虑到家庭的完整性和你的感受。

然后，尝试了解导致离婚的原因。是长期积累的矛盾无法调和，还是出现了突发的重大事件？了解原因有助于更好地理解父亲的决定。

在这个过程中，也要关注自己的情绪和心理状态。不要压抑自己的感受，可以找信任的朋友或亲人倾诉，释放内心的压力。

二、如何帮助父亲度过离婚后的心理难关

1. 给予父亲足够的陪伴。在他感到孤独和失落的时候，陪在他身边，让他知道他不是一个人。

2. 鼓励父亲寻求新的兴趣爱好。这可以帮助他转移注意力，缓解离婚带来的痛苦。

3. 帮助父亲建立新的社交圈子。认识新的朋友，拓展生活的维度，有助于他更快地走出阴影。

4. 关注父亲的身体健康。心理的压力可能会影响身体健康，定期带他去体检，提醒他注意休息和饮食。

5. 鼓励父亲积极面对未来。让他相信，即使经历了离婚，未来依然充满希望和可能。

三、子女如何调整自己面对父母离婚的心态

1. 接受现实。不要抗拒或逃避父母离婚的事实，这是已经发生的事情，无法改变。

2. 不要自责。父母离婚不是子女的错，不要把责任归咎于自己。

3. 保持正常的生活节奏。继续学习、工作和社交，不要让父母离婚打乱自己的生活。

4. 寻求心理支持。如果感到无法承受，可以寻求心理咨询师的帮助。

5. 相信家庭的爱依然存在。虽然父母离婚了，但他们对你的爱不会改变。

总之，父亲打电话说离婚是一个艰难的时刻，但通过理解、沟通和积极的应对，我们可以一起度过这个难关。家庭的形式可能会改变，但爱和亲情永远存在。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。