在如今的社会中，家庭本应是温暖的港湾，但家暴却成为了一些人挥之不去的噩梦。家暴不仅给受害者带来身体上的伤害，更在心灵上留下了深深的创伤。那么，如果不幸遭遇了家暴，到底应该怎么办呢？

一、如果被家暴应该怎么办

1. 首先要确保自身的安全。在遭受家暴时，尽快找一个相对安全的地方躲避，比如房间并锁好门。

2. 及时报警。向警方详细陈述家暴的情况，警方会根据实际情况采取相应的措施，包括制止施暴者的行为、进行调查和记录等。

3. 收集证据。这是非常关键的一步，比如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音记录等。

4. 向亲友求助。他们可以提供情感上的支持和实际的帮助。

5. 向当地的居委会、妇联等组织反映情况，这些机构能够提供相应的帮助和协调。

6. 考虑申请保护令。法院会根据情况发布保护令，禁止施暴者接近受害者。

7. 如果心理受到创伤，不要忽视，及时寻求专业心理咨询师的帮助。

二、被家暴后如何维护自身权益

1. 在法律层面，可以起诉施暴者，要求赔偿因家暴造成的损失，包括医疗费、误工费、精神损害赔偿等。

2. 如果夫妻关系因此破裂，可以在中主张多分财产，并争取子女的抚养权。

3. 关注自己的信用和财产安全，防止施暴者恶意破坏或转移共同财产。

4. 积极参加相关的法律援助活动，了解自己的权利和维权途径。

5. 与保持密切沟通，制定合理的维权策略。

6. 利用社交媒体等渠道，合法地发声，引起社会的关注和支持，但要注意保护个人隐私。

三、如何预防再次遭受家暴

1. 增强自我保护意识，学习防身技巧和应对策略。

2. 与施暴者保持适当的距离，避免单独接触。

3. 建立良好的社交网络，让施暴者有所顾忌。

4. 参加反家暴的培训和讲座，提高应对能力。

5. 关注施暴者的行为动态，如有异常及时采取措施。

6. 重新审视自己的生活，树立自信和独立的心态。

总之，被家暴是一件极其不幸的事情，但受害者一定要勇敢地采取行动，保护自己的合法权益。不要害怕，不要沉默，社会和法律会为您撑腰。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。