在当今社会，家暴是一个令人痛心且不容忽视的问题。家暴不仅给受害者带来身体上的伤害，更在心灵上留下了难以磨灭的创伤。当遭遇家暴时，如何自救成为了至关重要的课题。接下来，让我们深入探讨这个严肃的话题。

一、被家暴应该怎么自救

1. 保持冷静，避免激怒施暴者。在遭受家暴的当下，不要与施暴者进行激烈的争吵或反抗，以免遭受更严重的伤害。

2. 寻找安全的躲避场所。比如房间内可以反锁的角落、卫生间等。

3. 及时报警。向警方详细说明家暴的情况，警方的介入能够在一定程度上制止施暴行为。

4. 收集证据。包括受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音等，这些证据在后续的维权中会起到关键作用。

5. 向亲朋好友求助。让他们了解自己的处境，提供必要的支持和帮助。

6. 向居委会、妇联等组织反映情况，寻求他们的协助和保护。

二、被家暴后如何寻求法律援助

1. 联系当地的法律援助机构。他们可以为经济困难的受害者提供免费的法律咨询和代理服务。

2. 咨询专业。律师能够根据具体情况为受害者制定合理的维权方案。

3. 了解相关法律法规。比如《反家庭暴力法》等，明确自己的权利和可以采取的措施。

4. 申请保护令。法院可以根据申请下达保护令，禁止施暴者接近受害者。

5. 参与心理辅导。家暴带来的心理创伤不容忽视，通过专业的心理辅导有助于恢复身心健康。

6. 积极配合司法机关的调查和处理，维护自己的合法权益。

三、如何预防再次被家暴

1. 增强自我保护意识。参加相关的自我保护培训课程，学习防身技巧。

2. 与施暴者保持适当距离。如果可能，分开居住，减少接触的机会。

3. 建立良好的支持系统。与亲朋好友保持密切联系，让他们随时了解自己的情况。

4. 关注施暴者的行为变化。一旦发现有再次施暴的迹象，及时采取措施。

5. 参加心理咨询。提升自己的心理承受能力和应对能力。

6. 努力提升自己的经济独立能力，减少对施暴者的经济依赖。

总之，被家暴是一件极其不幸的事情，但受害者要勇敢地面对，采取有效的自救措施，维护自己的合法权益和身心健康。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。