在当今社会，家暴是一个极其严肃且令人痛心的问题，无论年龄、性别，都不应承受这样的伤害。而对于 44 岁的女人遭遇家暴，这更是需要我们给予高度关注和切实帮助的情况。

一、44 岁女人家暴怎么办

首先，要确保自身的安全。如果正处于家暴发生的当下，尽可能寻找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门。

接下来，及时报警。警方的介入能够制止当下的暴力行为，并留下相关的记录和证据。

然后，尽快就医。身体上的伤害需要专业的医疗处理，同时病历也是重要的证据之一。

要向亲朋好友求助，不要独自承受这份痛苦。他们能给予情感上的支持和实际的帮助。

收集证据至关重要，比如受伤的照片、视频、聊天记录、通话录音等，以备后续可能需要通过法律途径解决问题。

考虑向当地的妇女联合会或相关社会组织寻求帮助，他们能够提供心理辅导、法律援助等多方面的支持。

如果情况严重，一定要勇敢地向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己。

二、44 岁女人长期遭受家暴的心理影响

1. 自卑与自我否定。长期的家暴会让 44 岁的女人觉得自己毫无价值，产生严重的自卑心理。

2. 恐惧与焦虑。时刻担心家暴再次发生，生活在恐惧和不安之中，精神高度紧张。

3. 社交退缩。不愿意与他人交往，害怕自己的遭遇被别人知道，或者担心给别人带来麻烦。

4. 抑郁情绪。长期的压抑和痛苦可能导致抑郁，对生活失去希望和兴趣。

5. 信任缺失。对他人的信任度降低，难以建立新的亲密关系。

6. 创伤后应激障碍。反复回忆家暴场景，出现失眠、噩梦等症状。

三、如何帮助 44 岁家暴受害女人走出困境

1. 提供心理支持。鼓励她们倾诉内心的痛苦，让她们感受到被理解和接纳。

2. 帮助她们建立自信。通过肯定她们的优点和成就，让她们重新认识自己的价值。

3. 协助她们重新融入社会。组织一些社交活动，帮助她们扩大社交圈子，恢复正常的社交生活。

4. 提供职业培训和就业机会。让她们能够经济独立，增强自主生活的能力。

5. 持续关注她们的情绪变化。在她们情绪低落或遇到困难时，及时给予关心和帮助。

6. 引导她们树立正确的婚姻观念。让她们明白健康的婚姻关系应该是平等、尊重和相互关爱的。

总之，44 岁女人遭遇家暴是一件非常不幸的事情，但通过采取正确的措施和得到各方的支持帮助，她们是有可能走出阴影，重新过上幸福生活的。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。