在家庭中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人困扰的事情，尤其是当施暴者是养母时，更是让人心痛和无奈。今天，我们就来深入探讨一下这个沉重的话题，希望能为身处其中的女性提供一些有用的帮助和建议。

一、养母对女人家暴

首先，面对养母的家暴，女性一定要勇敢地保护自己。及时向身边可靠的人，比如亲戚、老师、朋友等倾诉，让他们了解自己的处境。其次，要尽快收集家暴的证据，比如受伤的照片、医院的诊断证明、相关的聊天记录等。再次，要向当地的居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助，他们会提供相应的支持和协调。另外，如果家暴情况严重，必须果断报警，让警方介入处理，给予养母相应的警告和处罚。最后，女性还可以向法院申请人身安全保护令，禁止养母继续对自己实施家暴。

二、养母长期家暴的心理影响

长期遭受养母的家暴，会给女性带来严重的心理创伤。

1. 可能导致自卑心理，觉得自己不值得被爱，缺乏自信和自尊。她们会不断自我否定，认为自己是有缺陷的，从而在人际交往和工作学习中表现出退缩和怯懦。

2. 容易产生焦虑和抑郁情绪。长期生活在恐惧和不安中，会使得精神高度紧张，难以放松，进而出现失眠、食欲不振等生理症状。严重时，可能会发展为抑郁症，产生自杀的念头。

三、如何摆脱养母家暴的阴影

1. 寻求专业的心理咨询帮助是非常重要的。心理咨询师能够通过专业的方法和技巧，帮助女性处理内心的创伤，重建自信和自尊。

2. 参加一些自我成长的课程或者活动，比如瑜伽、冥想、艺术创作等，有助于放松身心，释放压力，提高自我认知和情绪管理能力。

3. 建立新的、健康的人际关系。和那些关心、支持自己的人在一起，能够感受到温暖和爱，从而逐渐摆脱家暴带来的阴影。

总之，养母对女人家暴是一种严重的问题，需要我们高度重视。女性要勇敢地站出来，采取有效的措施保护自己，摆脱家暴的困境。同时，社会也应该给予更多的关注和支持，为受害者提供帮助和庇护。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。