在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。对于女性来说，遭遇家暴无疑是一场噩梦。但请相信，您绝不是孤立无援的。

一、女人被人家暴怎么办

当女人遭遇家暴时，首先要保持冷静，确保自身的安全是至关重要的。立刻找到一个安全的空间，比如卧室并锁好门。然后尽快拨打报警电话 110，向警方详细陈述家暴的情况。

及时收集证据也极为关键。可以拍照记录身上的伤痕，保存相关的短信、微信聊天记录等。如果可能的话，还可以安装摄像头记录家暴发生的过程。

向亲友求助也是一个明智的选择。他们可以提供情感上的支持和实际的帮助。比如暂时提供住所，陪伴您度过难关。

考虑向当地的妇联组织寻求帮助，妇联会为您提供必要的支持和指导。

不要害怕，如果家暴情况严重且反复发生，可能是保护自己的最佳方式。

二、如何预防家暴再次发生

女性在经历家暴后，要思考如何预防再次遭遇家暴。建立清晰的个人边界非常重要。明确告诉对方哪些行为是不可接受的。

增强自我保护意识，学习一些防身技巧或者参加相关的培训课程。让自己在危险来临时有一定的应对能力。

关注对方的情绪变化，如果发现有异常的迹象，提前做好防范准备。

与对方保持适当的距离，避免过度接触引发冲突。

定期参加心理咨询，不仅有助于自身心理的恢复，也能更好地应对可能出现的问题。

三、家暴对女性的心理影响及应对

家暴给女性带来的心理创伤是巨大且深远的。可能会导致焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪。

许多女性会出现失眠、噩梦等睡眠问题，严重影响生活质量。

自信心和自尊心也会受到极大的打击，觉得自己毫无价值。

应对这些心理影响，首先要正视自己的感受，不要压抑内心的痛苦。

寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供有效的心理疏导和治疗方案。

参加一些支持小组，与有相同经历的女性交流，互相鼓励和支持。

通过运动、阅读等方式转移注意力，缓解心理压力。

女性遭遇家暴是一件极其不幸的事情，但只要勇敢面对，采取正确的措施，一定能够走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。