在当今社会，家庭暴力是一个令人痛心且亟待解决的问题。然而，当我们提到家暴时，往往会先想到家暴男，但实际上也存在家暴女的情况。这引发了广泛的关注和深刻的思考。

一、家暴男也有家暴女怎么办

首先，面对家暴的情况，无论是男性施暴还是女性施暴，受害者都应立即保护自己的人身安全。可以寻找安全的地方躲避，比如亲戚朋友家或者公共场所。

其次，要及时收集证据。包括受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音记录等。这些证据在后续的法律维权中至关重要。

再者，受害者应勇敢地向外界求助。可以向当地的居委会、妇联等组织反映情况，寻求他们的支持和帮助。

对于家暴行为，法律也提供了相应的保护和制裁措施。受害者可以向法院申请人身保护令，禁止施暴者接近自己。同时，如果家暴行为构成犯罪，施暴者将受到法律的严厉惩处。

此外，心理辅导对于受害者的康复也非常重要。经历家暴后的心理创伤需要专业的心理干预来帮助恢复。

二、如何预防家暴的发生

1. 建立良好的沟通机制是关键。家庭成员之间要保持坦诚和尊重，遇到问题时通过平和的交流来解决，而非使用暴力。

2. 提升个人情绪管理能力。学会控制自己的情绪，避免在冲动之下做出过激的行为。

3. 加强家庭价值观的教育。倡导尊重、平等、关爱等价值观，营造和谐的家庭氛围。

4. 关注家庭成员的心理健康。当有人出现心理问题时，及时给予关心和帮助，必要时寻求专业心理咨询。

5. 社会层面也要加强宣传和教育，提高公众对家暴危害的认识，形成反对家暴的社会舆论。

三、家暴后的心理重建

1. 接受现实是第一步。承认自己经历了家暴的伤害，不要逃避或者否认内心的痛苦。

2. 学会自我关爱。照顾好自己的身体和情绪，保证充足的休息和合理的饮食。

3. 重新建立社交支持系统。与亲朋好友保持密切联系，分享自己的感受，获得他们的支持和鼓励。

4. 进行心理治疗。可以通过专业的心理咨询或者治疗来处理创伤后应激障碍等心理问题。

5. 设定新的生活目标。给自己制定一些可行的目标，逐步恢复自信和对生活的掌控感。

总之，家暴是一种不可容忍的行为，无论施暴者是男性还是女性，我们都应坚决反对。同时，要通过各种途径来预防家暴的发生，帮助受害者走出阴影，重建美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。