失去至亲的悲痛余波尚未消退，突如其来的离婚又无情地降临，令人措手不及。在母亲刚刚离世之际，该如何面对婚姻的破碎，走出双重打击的阴霾？

1. 接受和哀悼悲伤

母亲的离世是人生中巨大的创伤，离婚的冲击进一步加重了这种悲伤。允许自己充分哀悼，不要压制或否认自己的情绪。寻找支持系统，如朋友、家人或治疗师，在艰难时刻提供陪伴和慰藉。

2. 优先处理自我的情绪

离婚后通常会有各种复杂的情绪涌现，如愤怒、悲伤、内疚和迷茫。不要急于做出重大决定，给自己时间理清思绪，处理好自己的情绪。

3. 保持和孩子的联系

孩子在这个时候需要你的爱和支持。即使与前配偶关系破裂，仍然要保持与孩子的联系。向他们解释情况，让他们知道你依然爱他们，并且会尽力给他们一个稳定的环境。

4. 寻求法律援助

离婚涉及复杂的法律程序，尤其是涉及配偶死亡的情况下。建议咨询律师以了解你的权利和选择。律师可以帮助你分割财产、确定赡养费和解决其他相关事宜。

5. 照顾好自己

经历丧亲和离婚，身体和精神都会受到极大的影响。照顾好自己的健康尤为重要。注意休息、健康饮食和积极的社交活动。如果需要，不要犹豫寻求专业的心理帮助。

6. 展望未来

虽然当下可能一片黑暗，但重要的是展望未来。为未来的生活制定计划，设定目标，并寻找新的意义感。专注于自己的成长和幸福，不要让苦难定义你的未来。

7. 给自己时间

走出丧亲和离婚的双重打击需要时间和精力。不要对自己施加太多压力，也不要与他人比较。每个人都有自己的节奏，按照自己的速度一步一步地向前走。

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