婚姻是一场持久战，其中充满了甜蜜与艰辛。当婚姻亮起红灯，面临离婚的抉择时，难免会情绪激动，忍不住落泪。如果你遇到这种情况，该如何应对呢？

一、想离婚真的忍不住哭了怎么办

1. 允许自己发泄情绪：哭泣是一种宣泄情绪的方式，不要压抑自己的感受。找一个安静的地方，放声大哭一场，让眼泪带走你的委屈和痛苦。

2. 寻找倾诉对象：找一位值得信赖的朋友、家人或心理咨询师倾诉你的心声。他们可以倾听你的烦恼，提供支持和安慰。

3. 审视婚姻状况：冷静下来后，客观地审视你们的婚姻。找出导致矛盾和冲突的根源，分析是否还有挽回的余地。

4. 考虑婚姻咨询：如果你们还有意愿改善婚姻，可以考虑求助于婚姻咨询师。专业人士可以帮助你们沟通、解决问题，并探索挽救婚姻的方法。

5. 照顾好自己：离婚是一个需要时间和精力的过程。在这个时期，要特别注意自己的身体和心理健康。保持良好的饮食和睡眠习惯，多运动，避免过度沉溺于痛苦之中。

二、想离婚真的忍不住哭了怎么办：离婚后如何调节情绪

1. 给时间自己疗伤：离婚后，需要一定时间来消化和接受这个事实。允许自己伤心、难过，但不要沉溺其中。

2. 找回自我价值：离婚后，重拾自信心很重要。花时间做让自己开心的事，发展爱好，建立新的社交圈。

3. 寻求专业帮助：如果情绪调节困难，不要犹豫寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供应对技巧，帮助你释放痛苦，重建生活。

三、想离婚真的忍不住哭了怎么办：离婚后的经济保障

1. 财产分割：了解婚姻期间积累的财产如何分割，包括房产、车辆、投资和债务。

2. 赡养费：如果一方在离婚后经济状况较差，可以向另一方申请赡养费。

3. 子女抚养：确定子女的抚养权归属，并制定相应的抚养费安排。

4. 退休金分割：婚姻期间积累的退休金通常需要分割。

5. 法律援助：如果经济困难，可以寻求法律援助，获得免费或低成本的法律服务。

婚姻破裂是一个痛苦的过程，但如果你真的忍不住哭了，请不要压抑自己的情绪。宣泄情绪、审视婚姻、寻求支持都是重要的应对方法。即使离婚无法避免，也要照顾好自己，寻求专业帮助，并为离婚后的经济保障做好准备。

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