离婚本就是一件令人心情沉重的事情，而在这个过程中还遭遇胳膊骨折，无疑是雪上加霜。别担心，接下来让我们一起深入探讨这个问题。

一、小姐姐离婚胳膊骨折了怎么办

首先，如果胳膊骨折是因为意外事故导致的，那么应当尽快前往医院进行治疗。医生会根据骨折的具体情况，如骨折的位置、类型和严重程度，来制定相应的治疗方案。可能包括复位、固定和康复训练等步骤。

在治疗期间，小姐姐需要注意休息和饮食。保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。饮食上要多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进骨骼的愈合。

其次，对于离婚这件事，虽然此时身体受伤，但也不能忽视相关的法律程序和权益。如果在离婚过程中存在财产分割、子女抚养等争议，应当通过合法的途径来解决。可以寻求专业律师的帮助，了解自己的权利和义务，制定合理的应对策略。

另外，小姐姐在这个艰难的时期，心理上可能会承受较大的压力。家人和朋友的支持至关重要，他们的陪伴和关心能够给予小姐姐力量和勇气去面对这一切。

二、离婚期间受伤如何维护自身权益

1. 如果受伤影响了工作和收入，在财产分割时应当考虑这一因素。比如，因为受伤导致未来一段时间内工作能力下降，可能需要更多的财产来保障生活。

2. 若受伤是由于另一方的过错造成的，这可能会影响离婚协议的内容和赔偿问题。比如在争吵中被对方推搡导致骨折，那么在法律上对方可能需要承担相应的责任。

3. 同时，要注意保存好与受伤相关的所有证据，包括医疗记录、诊断证明、费用清单等，这些都可能在后续的法律程序中发挥重要作用。

三、骨折后的康复与心理调适

1. 骨折后的康复训练需要遵循医生的指导，逐步进行。从简单的肌肉收缩练习到关节活动，再到逐渐增加负重和力量训练。同时，要注意康复训练的频率和强度，避免过度疲劳和再次受伤。

2. 心理调适方面，受伤和离婚的双重打击可能会导致焦虑、抑郁等情绪。可以通过与心理医生交流、参加心理辅导课程或者进行冥想、瑜伽等放松活动来缓解压力，调整心态。

3. 建立良好的生活习惯也是非常重要的。保持规律的作息时间，适当进行户外活动，与积极向上的人交往，都有助于恢复身心健康。

总之，小姐姐在面临离婚和胳膊骨折的困境时，不要害怕和退缩。积极治疗身体的伤痛，合理维护自己的合法权益，同时关注自己的心理健康，相信一定能够度过这个难关。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。