婚姻本应是一场长久而美好的相伴，但当面临老公提出一年后离婚这样的困境，无疑会给您带来巨大的冲击和困扰。然而，别慌，让我们一起来探讨如何应对这一棘手的情况。

一、老公一年后跟我离婚怎么办

首先，保持冷静是至关重要的。在得知这个消息后，情绪激动是难免的，但过度的情绪化反应可能会让情况变得更糟。试着深呼吸，给自己一些时间和空间去消化这个信息。

接下来，您需要与老公进行坦诚而深入的沟通。了解他提出离婚的具体原因，是因为长期积累的矛盾，还是有了新的感情状况？在沟通时，要保持平和的心态，避免争吵和指责，以理性的态度去倾听他的想法和感受。

如果还有挽回的可能，那么就要共同努力去解决存在的问题。制定一些改善关系的计划和目标，比如增加相处时间、改善沟通方式、共同参与一些有意义的活动等。

同时，也要做好心理准备，如果老公心意已决，那么您需要为未来的生活做好规划。包括财产的分割、子女的抚养等问题，都需要提前考虑清楚。

寻求外部的支持也是很有必要的。可以向亲朋好友倾诉，获取他们的建议和安慰。也可以咨询专业的婚姻辅导师，他们能提供更专业的指导和帮助。

二、如何应对离婚带来的心理压力

1. 接受现实。不要逃避或者否认即将面临离婚的事实，只有勇敢地面对，才能更好地走出阴影。

2. 关注自己的情绪。当感到焦虑、悲伤或者愤怒时，不要压抑这些情绪，而是通过适当的方式释放出来，比如哭泣、运动或者写日记。

3. 培养新的兴趣爱好。这可以帮助您转移注意力，丰富自己的生活，同时也能提升自我价值感。

4. 保持良好的生活习惯。按时作息，合理饮食，适当运动，这些都有助于维持身心健康，增强应对压力的能力。

5. 进行心理调适。可以通过冥想、放松训练等方式，让自己的心情平静下来，减轻心理负担。

三、离婚后的财产分割与权益保障

1. 了解相关法律规定。清楚知道在离婚时哪些财产属于夫妻共同财产，哪些属于个人财产，这对于公平分割财产至关重要。

2. 收集财产证据。包括房产证、车辆行驶证、银行存款明细、投资收益证明等，以便在财产分割时能够提供有力的证据支持自己的权益。

3. 注意隐匿财产的情况。如果发现对方有隐匿、转移财产的行为，要及时采取措施，通过法律手段维护自己的合法权益。

4. 争取合理的财产分配。在分割财产时，要综合考虑双方的贡献、生活需要、抚养子女等因素，确保自己得到应有的份额。

5. 关注债务问题。对于夫妻共同债务，要明确责任分担，避免因离婚而承担不必要的债务。

总之，面对老公提出一年后离婚的情况，虽然是一个巨大的挑战，但只要您保持冷静，积极应对，做好充分的准备，相信您一定能够度过这个难关，迎来新的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。