在婚姻的道路上，离婚往往是一个令人痛苦且艰难的抉择。当离婚成为既定事实，而其中一方却依旧纠缠不休，这无疑会给另一方带来极大的困扰和压力。

一、离婚了别纠缠了怎么办

首先，保持坚定的立场至关重要。要明确且坚决地向对方表达自己不愿被纠缠的态度，让对方清楚知晓您的决心。言语表达要冷静、理智，避免情绪化的冲突。

其次，尽量避免单独与纠缠方接触。如果不可避免地需要见面交流，选择在公共场所，如咖啡厅、餐厅等，以确保自身安全。

再者，保留所有可能的证据。比如对方的纠缠短信、电话记录、邮件等，这些在必要时可以作为保护自己的有力武器。

另外，寻求家人和朋友的支持与帮助。他们不仅能在情感上给予安慰，还可能在实际行动中提供协助和保护。

如果纠缠行为严重影响到您的生活和工作，不要犹豫，及时报警。警方可以根据具体情况采取相应的措施，制止这种不当行为。

最后，通过法律途径来解决。向法院申请禁止令，要求对方停止纠缠行为，并对违反禁令的行为进行处罚。

二、离婚后如何开始新生活

1. 重新审视自我。离婚是一个重新认识自己的契机，思考自己的优点和不足，明确未来的生活方向和目标。

2. 培养新的兴趣爱好。尝试参加各种活动，如绘画、瑜伽、旅行等，丰富自己的生活，拓展社交圈子。

3. 注重自我提升。可以通过阅读、学习新技能等方式，不断提升自己的知识和能力，增加自信和魅力。

4. 建立新的社交关系。主动与朋友、同事交流，参加聚会和社交活动，结识新的朋友，为自己的生活注入新的活力。

5. 调整心态。保持积极乐观的心态，相信未来会更好，不要被过去的阴影所笼罩。

三、如何避免离婚后的情感困扰

1. 不要过度沉溺于过去的回忆。无论是美好的还是痛苦的，都要学会放下，向前看。

2. 避免与前任进行不必要的比较。每个人都是独特的，新的生活和新的关系都有其独特的价值。

3. 给自己足够的时间和空间来疗伤。不要急于进入新的感情，先让自己的内心得到平复和修复。

4. 学会自我调节情绪。当负面情绪出现时，可以通过运动、听音乐、写作等方式来释放和缓解。

5. 树立正确的爱情观和婚姻观。明白感情需要双方共同努力和经营，不要把所有的责任都归咎于自己或对方。

总之，离婚后的生活虽然充满挑战，但只要保持积极的心态，采取正确的应对措施，就一定能够走出阴影，迎接新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。