当你因为他人的过错或疏忽而遭受经济或身体上的损失时，你有权向法院提起诉讼要求赔偿。起诉赔偿并不是一件简单的事情，需要经过一系列的程序和步骤。那么，如果你需要起诉赔偿，应该怎么办呢？

你需要寻求专业的法律援助。可以咨询律师或法律援助中心的工作人员，他们会帮助你评估案件的可行性，并指导你如何准备起诉材料。在准备起诉材料的过程中，你需要收集证据，如医疗报告、证人证言、照片、视频等，以证明被告方的过错或疏忽。

你需要向法院递交起诉状。起诉状是一份正式的文件，需要详细描述案件的事实、理由和诉求。在递交起诉状之前，你需要支付一定的诉讼费用，这个费用根据案件的性质和要求而有所不同。

接着，法院将会受理你的起诉状，并通知被告方。被告方在收到通知后，有一定的时间来准备答辩材料。答辩材料需要详细回应起诉状中的指控，并提出被告方的辩护理由。

法院将会进行庭审，并作出判决。判决可能是支持原告的诉求，也可能是支持被告方的辩护理由。如果判决支持原告的诉求，被告方需要按照判决书中的要求进行赔偿。如果被告方不服判决，还可以进行上诉。

起诉赔偿虽然可能比较繁琐，但是如果你有合法的权益受到了侵害，那么你有权利向法院寻求帮助。通过专业的法律援助和认真的准备，你有可能获得公正的判决和合理的赔偿。