如果你收到了一份被起诉赔偿的诉讼文件，这可能会让你感到非常惊恐和不知所措。面对这种情况，你需要冷静下来，采取正确的行动来应对这一挑战。

你需要仔细阅读诉讼文件，了解起诉方的指控和要求。如果你不理解其中的某些内容，可以寻求专业律师的帮助。然后，你需要准备好相关证据和材料，以便在法庭上进行辩护。

接下来，你需要考虑与起诉方进行和解或达成协议的可能性。如果你认为你确实有责任赔偿对方，你可以考虑与对方进行谈判，达成一个双方都能接受的协议。这可以避免进一步的诉讼和法律费用。

如果你认为你并没有违法或有责任赔偿对方，你可以选择继续进行辩护。在法庭上，你需要向法官和陪审团证明你的清白，并提供证据来支持你的辩护。你也需要遵守法庭程序和规则，以确保你的辩护能够得到公正的审判。

无论你选择和解还是进行辩护，你都需要保持冷静和耐心。这是一个漫长的过程，需要耗费大量的时间和精力。但只要你坚持下去，相信正义最终会得到伸张。