在公共场所就餐，发现食物中有异物，是一件十分令人不快的事情。如果在食物中吃出了一只蟑螂，消费者应当如何维护自己的合法权益？本文将详细介绍吃出了一只蟑螂的赔偿方案，帮助消费者了解自己的权利。

一、吃出了一只蟑螂怎么办赔偿

消费者在公共场所就餐，发现食物中有异物，应当及时向商家反映。如果商家认可，消费者可以要求赔偿。赔偿标准通常为以下几种：

1. 《食品安全法》规定的赔偿标准

根据《食品安全法》第148条规定，消费者因食用不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向生产者或者经营者要求赔偿损失。赔偿金额为消费者实际损失的十倍，最低赔偿金额为一千元。

2. 《消费者权益保护法》规定的赔偿标准

根据《消费者权益保护法》第55条规定，消费者因商品或服务瑕疵造成损害的，经营者应当承担赔偿责任。赔偿金额为消费者实际损失的三倍，最低赔偿金额为五百元。

3. 商家与消费者协商的赔偿标准

消费者与商家也可以协商解决赔偿问题。协商时，消费者可以根据自己的实际损失和商家的过错程度，提出合理的赔偿要求。

二、吃出了蟑螂要求精神损害赔偿

除了物质损失之外，消费者还可以向商家要求精神损害赔偿。精神损害赔偿的标准通常根据以下因素确定：

异物对消费者造成的恶心、恐惧等程度

商家的过错程度

消费者的具体情况（如年龄、职业等）

三、吃出了蟑螂要求商家停业整顿

如果消费者吃出的蟑螂属于重大食品安全问题，消费者可以向相关部门举报，要求商家停业整顿。重大食品安全问题是指食用该食品后可能对人体健康造成严重危害的食品安全问题。

吃出了一只蟑螂是一件令人不快的事情，消费者有权要求赔偿。赔偿标准主要包括物质损失赔偿、精神损害赔偿和要求商家停业整顿。消费者应当及时向商家反映情况，并妥善保留证据，以维护自己的合法权益。