主张恢复劳动关系需要有明确的法律依据和充分的证据支持，一般可通过劳动仲裁或诉讼等途径进行。

要主张恢复劳动关系，首先要确定是否符合法定的情形。例如，用人单位违法解除劳动合同，劳动者在法律规定的范围内有权利要求恢复。在具体操作中，劳动者需要做好以下几方面的工作。

一是收集证据。这包括证明劳动关系存在的证据，如劳动合同、工资发放记录、工作证等；证明用人单位违法解除的证据，如解除通知、相关谈话录音等。

二是及时提出申请。一般应在规定的时效内，向劳动争议仲裁机构提起仲裁申请，要求恢复劳动关系。

在仲裁或诉讼过程中，劳动者要清晰地阐述自己的主张和理由，强调用人单位解除劳动合同的违法性，以及自己希望恢复工作的意愿和必要性。同时，要对可能面临的反驳和质疑做好充分准备。

如果仲裁或诉讼获胜，用人单位应当依法恢复劳动者的劳动关系。这可能涉及到安排工作岗位、补发工资等具体事项。如果用人单位不执行裁决或判决，劳动者可以申请强制执行。

需要注意的是，恢复劳动关系并非在所有情况下都是最佳选择，劳动者需要根据自身实际情况综合考虑。例如，如果工作环境已经严重恶化，或者与用人单位的矛盾无法调和，可能需要重新考虑其他解决方案。

《劳动争议调解仲裁法》 第二条

中华人民共和国境内的用人单位与劳动者发生的下列劳动争议，适用本法：

（一）因确认劳动关系发生的争议；

（二）因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议；

（三）因除名、辞退和辞职、离职发生的争议；

（四）因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议；

（五）因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议；

（六）法律、法规规定的其他劳动争议。