法律解析：

当食品中吃出异物时，可以通过多种途径进行投诉，如向商家、监管部门等反映情况。

如果在食品中吃出异物，以下是一些可以采取的投诉方式和步骤。

可以直接向购买食品的商家反映该问题。带着有异物的食品以及相关凭证，如购物小票等，找到商家的客服或管理人员，清晰地说明情况。商家可能会根据其政策进行处理，比如退款、换货或者给予一定的。

也可以向当地的市场监督管理部门投诉。可以通过拨打当地的投诉热线或者在其官方网站上进行举报。监管部门会对投诉进行调查核实，如果确实存在食品安全问题，会依法对商家进行处理。

还可以向消费者协会等相关组织寻求帮助和支持。消费者协会通常会提供咨询和协调的服务，帮助消费者维护合法权益。

在投诉时，要注意以下几点。一是要保留好相关证据，包括有异物的食品、购物凭证等，以便能够有力地证明自己的诉求。二是要详细描述事情的经过和异物的具体情况。三是要明确自己的诉求，如要求赔偿、改善生产流程等。

食品安全是至关重要的，当遇到食品中吃出异物的情况时，消费者应该积极维护自己的合法权益，促使商家和监管部门重视食品安全问题，从而保障公众的健康。

法律依据：

《消费者权益保护法》第四十条

消费者在购买、使用商品时，其合法权益受到损害的，可以向销售者要求赔偿。销售者赔偿后，属于生产者的责任或者属于向销售者提供商品的其他销售者的责任的，销售者有权向生产者或者其他销售者追偿。

消费者或者其他受害人因商品缺陷造成人身、财产损害的，可以向销售者要求赔偿，也可以向生产者要求赔偿。属于生产者责任的，销售者赔偿后，有权向生产者追偿。属于销售者责任的，生产者赔偿后，有权向销售者追偿。

消费者在接受服务时，其合法权益受到损害的，可以向服务者要求赔偿。