法律解析：

37 岁欠债 50 万需要冷静面对，制定合理的还款计划，努力增加收入，同时与债权人积极沟通协商。

37 岁欠债 50 万确实是一个不小的挑战，但并非没有解决办法。首先要保持冷静，避免陷入恐慌和焦虑之中，因为情绪并不能解决实际问题，反而可能影响决策和行动。

接下来，要全面梳理自己的财务状况，明确债务的具体构成和还款期限等。根据自身的收入和支出情况，制定一个切实可行的还款计划。这个计划要合理安排资金，确保能够按时偿还债务，同时也要保证基本的生活需求。

努力增加收入是关键。可以考虑通过兼职工作、提升自己的职业技能以获得更高的薪资、开展副业等方式来增加收入来源。利用业余时间做一些兼职，比如送外卖、跑网约车等；或者学习新的技能，寻求更好的职业发展机会。

同时，要积极与债权人进行沟通和协商。向他们说明自己的还款计划和诚意，争取得到他们的理解和支持。有些债权人可能会同意延长还款期限、降低利息或者制定其他更灵活的还款方式。

要注意节省开支，避免不必要的消费。审视自己的消费习惯，减少非必要的支出，将节省下来的资金用于偿还债务。

要保持积极的心态和坚定的信念。相信自己有能力还清债务，不要轻易放弃。只要坚持不懈地努力，逐步解决债务问题是完全有可能的。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条

借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

《中华人民共和国民法典》 第六百七十八条

借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条

借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。