法律解析：

40 岁欠债 200 万需要保持冷静，积极面对，制定合理的还款计划，努力增加收入，同时与债权人保持良好沟通。

40 岁面临 200 万的债务确实是一个巨大的挑战，但并非绝境。要保持冷静和理智，避免陷入过度焦虑和恐慌之中，因为这无助于解决问题。

接下来，认真梳理债务情况，包括债务的类型、债权人、还款期限和利率等。根据自身的经济状况和收入能力，制定一个切实可行的还款计划。在制定计划时，要确保有足够的资金用于基本生活开支，避免因过度偿债而影响生活。

努力增加收入是关键。可以考虑通过提升自身技能、寻找更高薪的工作、开展副业或创业等方式来增加收入来源。利用自己的特长和优势，寻找适合的赚钱机会。

同时，要与债权人保持良好的沟通。坦诚地告知他们自己的还款计划和努力，争取他们的理解和支持。有些债权人可能会同意协商调整还款方式或期限，这有助于减轻还款压力。

要注意节约开支，避免不必要的消费。合理规划每一笔支出，尽量减少浪费。还可以寻求专业的财务顾问或的帮助，他们能够提供更专业的建议和指导。

要保持积极的心态和坚定的信念。相信自己有能力逐步还清债务，走出困境。只要坚持不懈地努力，总会有摆脱债务困扰的一天。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条

借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

《中华人民共和国民法典》 第六百七十八条

借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条

借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。