法律解析：

三十岁欠债十多万，首先要保持冷静，分析债务情况，制定合理的还款计划，同时努力增加收入、节省开支，必要时可寻求专业帮助。

三十岁欠债十多万，确实会带来一定的压力，但不必过于惊慌。以下是一些建议来应对这种情况。

要对自己的债务进行全面梳理，明确每一笔债务的金额、还款期限、利息等信息。这样能让自己清楚地知道面临的具体状况。

根据自身的经济状况，制定可行的还款计划。可以优先偿还高利息、紧急的债务。合理安排每月的还款金额，确保按时还款，避免逾期产生更多的费用和不良影响。

努力增加收入是关键。可以考虑通过提升自己的职业技能，争取升职加薪；或者利用业余时间开展兼职工作，增加额外收入。

同时，要注意节省开支，避免不必要的消费。审视自己的消费习惯，减少非必要的支出。

在必要的时候，可以寻求家人、朋友的帮助，或者咨询专业的债务顾问，他们可能会提供一些有用的建议和解决方案。

要保持积极的心态，相信自己能够逐步摆脱债务困境。不要因为债务而过度焦虑和沮丧，这会影响到工作和生活。要始终坚信，只要采取正确的方法和坚持不懈的努力，一定能够还清债务，重新开始美好的生活。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第五百零九条

当事人应当按照约定全面履行自己的义务。

当事人应当遵循诚信原则，根据合同的性质、目的和交易习惯履行通知、协助、保密等义务。

当事人在履行合同过程中，应当避免浪费资源、污染环境和破坏生态。

《中华人民共和国民法典》 第五百七十七条

当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。