遭遇家庭暴力应立即采取行动，包括寻求帮助、保护自身安全、收集证据等。

当遭遇家庭暴力时，以下是一些可以采取的解决办法。要确保自己的人身安全，尽快找到一个安全的地方躲避，如亲友家、庇护所等。如果情况紧急，可立即拨打当地的紧急求助电话，如 110。

向亲朋好友、邻居等倾诉，寻求他们的支持和帮助。他们可能会提供情感上的支持、临时的住所或其他实际的帮助。

同时，要及时收集证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、施暴者的悔过书等。这些证据在后续的维权过程中可能会起到重要作用。

还可以联系当地的妇女联合会、社区服务中心等机构，他们通常会提供心理咨询、法律援助、庇护等服务。

如果有必要，可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者继续实施暴力行为。

要重视自己的心理健康，家庭暴力可能会给受害者带来心理创伤，及时寻求专业的心理咨询和治疗是非常重要的。

总之，遭遇家庭暴力绝不是受害者的错，不要沉默和忍耐，要勇敢地采取行动保护自己的权益和安全。

《中华人民共和国反家庭暴力法》 第十三条

家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。

家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。

单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。