遭遇家庭暴力应立即采取行动保护自己，包括报警、向居委会或妇联求助、保留证据、考虑离婚或申请人身保护令等。

家庭暴力是一种严重且不可容忍的行为，当遭遇时，受害者需坚定地采取一系列措施来保障自身的安全和权益。

首先，报警是至关重要的一步。警方的介入能够及时制止暴力行为，同时也会留下相关的出警记录，这将成为后续维权的重要证据。

向居委会或妇联求助也是可行的途径。居委会可以进行调解和干预，妇联则能够提供心理支持、法律援助等多方面的帮助。

保留证据是关键环节。受害者要尽可能收集和保留与家庭暴力相关的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音记录、证人证言等。这些证据在后续的法律程序中能够有力地支持受害者的主张。

如果家庭暴力情况严重且持续，受害者应考虑以摆脱危险环境。在离婚过程中，证据能够帮助受害者争取更多的财产分割和子女抚养权。

另外，申请人身保护令是一种有效的法律手段。法院颁发的人身保护令可以禁止施暴者接近受害者，保护受害者的人身安全。

同时，受害者也要注意自身的心理调适，寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解心理创伤，重新建立自信和生活的勇气。

总之，遭遇家庭暴力绝不能容忍和退缩，要勇敢地运用法律武器和社会支持系统，坚决维护自己的合法权益和人身安全。

《中华人民共和国反家庭暴力法》 第十五条

公安机关接到家庭暴力报案后应当及时出警，制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。

无民事行为能力人、限制民事行为能力人因家庭暴力身体受到严重伤害、面临人身安全威胁或者处于无人照料等危险状态的，公安机关应当通知并协助民政部门将其安置到临时庇护场所、救助管理机构或者福利机构。