如果女方没能力抚养孩子，可以考虑与男方协商变更抚养权，或者寻求亲友帮助、申请社会救助等。

当女方确实没有能力抚养孩子时，以下是一些可以考虑的途径和办法。可以与孩子的父亲进行坦诚的沟通和协商，看是否能将抚养权变更给男方。男方可能在经济条件或其他方面更有能力照顾孩子，通过协商达成一致，对孩子的成长更为有利。

女方可以向自己的亲朋好友求助。他们可能能够在经济上、生活上给予一定的支持和帮助，缓解抚养孩子的压力。

了解并申请当地的社会救助政策也是一个途径。政府通常会有一些针对困难家庭和儿童的救助项目，如儿童福利津贴、贫困家庭补助等，这可以在一定程度上减轻经济负担。

女方也可以努力提升自己的能力，通过学习新技能、寻找更好的工作机会等方式，来改善自身的经济状况，从而更好地承担抚养孩子的责任。

同时，还可以寻求社区、社会组织等的帮助和支持。他们可能会提供一些资源和服务，如儿童托管、教育辅导等。

在这个过程中，要始终以孩子的利益和幸福为出发点，尽可能为孩子创造一个稳定、健康的成长环境。无论采取何种方式，都要确保孩子能够得到足够的关爱、照顾和教育。

《中华人民共和国民法典》 第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。