在当今竞争激烈的职场环境中，外出规培是许多人提升自身能力和职业发展的重要途径。然而，有时可能会出现一些意外情况，导致在规培期间想要辞职。那么，这种情况下的赔偿问题就成为了大家关注的焦点。

一、外出规培期间辞职怎么赔偿

首先，赔偿问题需要依据签订的培训协议来确定。如果在协议中明确规定了在规培期间辞职的赔偿条款，那么就需要按照协议执行。通常来说，可能包括培训费用的退还、违约金的支付等。

其次，赔偿金额的计算可能会考虑到已经接受的培训时长、培训的成本以及对单位造成的影响等因素。如果单位为培训投入了大量的人力、物力和财力，那么赔偿金额可能会相对较高。

另外，有些情况下，如果辞职是由于不可抗力因素或者单位存在过错导致的，那么可能不需要进行赔偿，或者赔偿金额会相应减少。比如，单位未能按照约定提供必要的培训条件，或者在工作安排上存在不合理之处等。

二、外出规培期间辞职赔偿的法律依据

关于外出规培期间辞职赔偿的法律依据，主要涉及到《劳动合同法》等相关法律法规。根据法律规定，用人单位为劳动者提供专项培训费用，对其进行专业技术培训的，可以与劳动者订立协议，约定服务期。劳动者违反服务期约定的，应当按照约定向用人单位支付违约金。违约金的数额不得超过用人单位提供的培训费用。用人单位要求劳动者支付的违约金不得超过服务期尚未履行部分所应分摊的培训费用。

同时，如果用人单位在培训过程中存在违法行为，例如强迫劳动者参加培训、未按照约定提供培训条件等，劳动者有权解除劳动合同，并且不需要支付违约金。

三、如何避免外出规培期间辞职赔偿纠纷

为了避免外出规培期间辞职赔偿纠纷的发生，劳动者在参加规培前，应当仔细阅读并理解培训协议的条款，明确双方的权利和义务。在培训过程中，要保留好与培训相关的各种证据，如培训费用的支付凭证、培训内容的记录等。

用人单位方面，应当在培训协议中明确约定培训的内容、方式、费用以及服务期等重要条款，并且要确保培训的合法性和合理性。同时，要与劳动者保持良好的沟通，及时解决可能出现的问题。

总之，外出规培期间辞职的赔偿问题是一个比较复杂的问题，需要综合考虑多方面的因素。在处理这类问题时，应当依据法律法规和双方签订的协议，以公平、合理的方式解决。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。