一、怎么索要抚养费

1、索要抚养费可以直接向不直接抚养方索要，或者是直接向人民法院起诉，抚养孩子是父母的法定义务，不直接抚养子女的一方，应当给付子女的抚养费，子女有要求父母给付抚养费的权利。如果法院判决后还是不给抚养费可以向人民法院申请执行。

2、法律依据：《中华人民共和国》

第一千零六十七条 父母不履行抚养义务的，未成年子女或者不能独立生活的成年子女，有要求父母给付抚养费的权利。成年子女不履行的，缺乏劳动能力或者生活困难的父母，有要求成年子女给付的权利。

二、孩子抚养费是如何计算的

1、夫妻后，一方抚养子女的，另一方应当负担抚养费。抚养费负担的多少和期限的长短，由双方协议;协议不成时，由法院判决。《关于人民法院审理离婚案件处理问题的若干具体意见》对抚养费数额的确定方法和给付方式作了具体规定。针对夫妻双方不能协议而须由法院判决的情况，该意见规定一般按照不同收入标准的20%—30%来确定抚养费数额，但最高不得超过50%。同时还规定抚养费应定期给付，有条件的可一次性给付。

2、子女抚养费的数额，可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。

父母不履行抚养义务的，未成年子女或者不能独立生活的成年子女，有要求父母给付抚养费的权利。成年子女不履行义务的，缺乏劳动能力或者生活困难的父母，有要求成年子女给付赡养费的权利。希望以上内容能对你有所帮助，如果你还有其他问题可以点击下方按钮咨询，或者到合飞律师网咨询专业律师。