一、怎么追讨抚养费

追讨抚养费可通过以下途径：

一是协商解决。直接与不支付抚养费的一方进行沟通，明确指出其应履行的抚养义务，要求其按照约定或法律规定支付抚养费。通过友好协商，可能促使对方自觉支付。

二是申请调解。可向当地的居民委员会、村民委员会或相关调解组织申请调解。调解人员会居中协调，促使双方就抚养费支付问题达成一致协议，这种方式相对温和且成本较低。

三是提起诉讼。若协商和调解均无法解决问题，可向提起诉讼。需准备好相关证据，如、法院判决书、孩子的生活费用支出凭证等，以证明对方未履行支付抚养费的义务及孩子的实际生活需求。法院会根据具体情况作出判决，要求对方支付抚养费。若对方仍不履行判决，可申请法院强制执行，法院有权采取查封、扣押、冻结财产等措施，强制对方履行支付义务。

二、约定抚养费怎么算

监护权抚养费的计算通常需综合多方面因素考量，主要有以下要点：

一是子女的实际需要。包括生活、、医疗等方面的合理支出。例如孩子患有特殊疾病，需要长期治疗，那么相应的医疗费用应纳入抚养费计算范畴。

二是父母双方的负担能力。有固定收入的，一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的，抚养费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。

三是当地的实际生活水平。不同地区的生活成本存在差异，经济发达地区的抚养费标准通常会高于经济欠发达地区。

在具体约定时，父母双方可根据上述因素协商确定抚养费的具体数额和支付方式，协商不成的，可由人民法院根据实际情况依法判决。同时，随着孩子成长和生活变化，抚养费数额也可根据实际情况适当调整。

三、抚养费数额多少合适

抚养费数额的确定需综合多方面因素考量，主要有以下几点：

一是子女的实际需要。包括日常生活开销，如食品、衣物、教育费用（包含学费、书本费、课外辅导费等合理支出）、医疗费用等，要确保抚养费能满足子女正常生活和成长的基本需求。

二是父母双方的负担能力。有固定收入的，抚养费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的，抚养费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。

三是当地的实际生活水平。不同地区的生活成本存在差异，经济发达地区的抚养费数额通常会相对较高，以保障子女在当地能维持与当地生活水平相适应的生活。

总之，抚养费数额应根据具体情况合理确定，既能保障子女的健康成长，又要考虑父母的实际负担能力。

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